Bodyshaming: het blootleggen en begrijpen

Welke vormen van bodyshaming zijn er?

Bodyshaming verwijst meestal naar iemands lichaam. Andere kenmerken van iemands fysieke verschijning kunnen echter ook het doelwit zijn. Zoals:

• gewicht
• aantrekkelijkheid
• leeftijd
• kleding
• lichaamshaar
• voedsel
• trendy zijn
• bedenken

Hoewel mensen in veel verschillende soorten en maten komen, kan iedereen nog steeds worden blootgesteld aan bodyshaming, of het nu subtiel of onopzettelijk is. Soms kunnen mensen zelfs per ongeluk anderen of zelfs zichzelf te schande maken.

Bodyshaming kan overal en in elke cultuur voorkomen. Het kan ook voorkomen op sociale media, op het kantoor van uw arts en zelfs in uw relaties.

Ingeworteld in etnische culturen

Sociale media en de samenleving zijn misschien niet de gebieden waar je body shaming hebt ervaren. Verschillende onderzoeken hebben bodyshaming onderzocht die ingebakken zit in etnische culturen. Hoewel de termen variëren, zijn voorbeelden te vinden in alle culturen.

Uitingen van genegenheid zoals “gordo” of “flaco” in het Spaans of in de Filippijnse cultuur kunnen betekenen dat je je schaamt omdat je een zachter frame hebt . Mogelijk hebt u interne stress of problemen met uw eigenwaarde ervaren van anderen die de voorwaarden gebruiken. Dit is wat onderzoek zegt over culturele bodyshaming.

Inheemse mensen die in westerse landen wonen, ervaren vaak fat shaming.

Een paper uit 2019 besprak hoe fat shaming al generaties lang bestaat in inheemse groepen. Veel mensen krijgen te horen dat ze “dik” en minder productief zijn vanwege hun grootte.

Verschillende culturele groepen kunnen verschillende lichaamsidealen hebben. Misschien is uw huidskleur, haartextuur of gezichtsvorm misschien genoemd.

Een studie uit 2015 onderzocht de bezorgdheid over het lichaamsbeeld bij Afro-Amerikaanse vrouwen en ontdekte dat haar en huidskleur meer prioriteit kregen dan zorgen over dunheid, die typischer zijn bij blanke vrouwen.

In een studie uit 2021 van meer dan 950 ‘seksuele minderheden’, vonden de auteurs van het onderzoek alarmerende percentages van Spaanse mannen in de leeftijd van 18 tot 30 jaar die het volgende ervaren:

• symptomen van eetstoornissen en eetstoornissen
• lichaamsdysmorfe stoornis
• uiterlijk en prestatieverhogend drugsmisbruik
• overmatige drang naar gespierdheid

In de media

Dit tijdperk is het imago-zware tijdperk van sociale media , waar de focus op uiterlijk sterker dan ooit is. Het lijkt erop dat fat shaming steeds vaker voorkomt in cyberspace, omdat mensen ongefilterde foto’s delen.

Volgens een ouder onderzoek uitgevoerd door Glamour magazine in de vroege jaren 2000, geeft 97% van de vrouwen toe dat ze een “ik haat mijn lichaam”-moment hebben.

Voorbeelden: hoe bodyshaming eruitziet op sociale media
Een studie uit 2018 beoordeelde berichten over cyberpesten en fatshaming online. Hier zijn enkele stereotype opvattingen op Twitter en andere sociale media over degenen die volgens de respondenten te zwaar waren:

“Dikke mensen zijn geen ‘echte mensen’, ze verdienen het niet om als mensen behandeld te worden.”
“Om zoveel gewicht te krijgen, moeten ze lui, hebzuchtig, ongemotiveerd zijn en een slechte zelfdiscipline hebben.”
“Dikke mensen zijn dom, lui en vies. Wij (dikke vrouwen) krijgen constant te horen dat we dieren zijn (varkens, koeien, vaarzen), terwijl dikke mannen worden beledigd omdat ze ‘vrouwelijke lichamen’ hebben.”

In de geneeskunde

Body shaming kan gebeuren op het kantoor van uw arts en soms zelfs een diagnose blokkeren . Onderzoek heeft uitgewezen dat als artsen alleen naar het gewicht kijken, ze een diagnose kunnen missen.

Een verslag uit 2019 ontdekte dat meer dan 3 op de 5 volwassenen met obesitas te maken krijgen met gewichtsvooroordelen van hun artsen. Ze ontdekten ook dat mensen die werden blootgesteld aan gewichtsbias, meer kans hadden om zwaarlijvigheid te ontwikkelen, zelfs als ze van tevoren dun waren.

In relaties

Bodyshaming kan in elke relatie voorkomen, of het nu een romantische of een vriendschap is, of zelfs een verstrengelde relatie .

Uw partner geeft misschien de voorkeur aan een ander soort lichaamstype of “look” op u. Een vriend of familielid kan zeggen dat u er wat voller uitziet dan normaal of uw bezorgdheid uiten wanneer u merkt dat u bent afgevallen. Dergelijke opmerkingen kunnen uw zelfrespect aantasten.

Geestelijke gezondheidseffecten van bodyshaming

Hoewel bodyshaming verwijst naar iemands fysieke verschijning, kan het ook een impact hebben op je algehele welzijn.

Mogelijke gevolgen voor de geestelijke gezondheid in verband met bodyshaming zijn onder meer:

• depressie
• ongerustheid
• eet stoornissen
• lichaamsdysmorfe stoornis
• zelf pijniging
• zelfmoord
• emotionele nood
• een laag zelfbeeld

Wat te doen bij bodyshaming?

Hoewel we de acties van anderen niet kunnen controleren, kunnen we wel bepalen hoe we bijdragen aan de bodyshaming-cultuur.

Een punt maken om meer inclusief te zijn en anderen te accepteren, ongeacht hun vorm of grootte, en je ook niet in te laten met enige vorm van schaamte kan het mentale welzijn van iedereen helpen.

Als je last hebt gehad van body shaming en het gevoel heeft dat dit een negatieve invloed heeft op je geestelijke gezondheid, weet dan dat je niet de enige bent. Overweeg om een ​​gemeenschap en hulp te zoeken via steungroepen of een therapeut die je kan helpen om door deze negatieve emoties heen te navigeren.

Meer weten over zelfacceptatie en hoe je kunt reageren op bodyshaming? Hier zijn enkele handige links.

• 8 manieren om jezelf te accepteren
• 10 eenvoudige stappen om positief lichaamsvertrouwen te vinden
• Hoe u kunt overschakelen van ‘lichaamspositiviteit’ naar ‘lichaamsneutraliteit’ – en waarom u dat zou moeten doen?
• Hoe te reageren op onbeleefde of ongepaste opmerkingen