Seks- en relatieonderzoek

Mentale flexibiliteit kan de relatietevredenheid behouden te midden van de slaapproblemen van de partner

Geschatte tijd om tekst te lezen: 4 minu(u)t(en)

We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is voor de lichamelijke en

grayscale photo of sleeping woman lying on bed

Photo by Kinga Howard

geestelijke gezondheid. Toch delen veel mensen een bed met een partner die het niet kan helpen hun slaap te verstoren. Bijvoorbeeld door hun slapeloosheid, vaak naar het toilet gaan, snurken of de neiging om te woelen en te draaien in bed. Het is niet verwonderlijk dat onderzoek heeft aangetoond dat slecht slapen kan leiden tot meer woede en verminderde tevredenheid over de relatie. Maar kunnen we voorkomen dat we in deze val trappen, behalve dat we in aparte slaapkamers slapen?

Ja, als we van nature goed zijn – of leren dat te zijn – in het loskoppelen van doelen, suggereert de mentale flexibiliteit om doelen overboord te gooien zodra ze onhaalbaar blijken te zijn, een nieuwe studie in  Frontiers in Psychology .

“Hier laten we zien dat iemands algemene vermogen om onbereikbare doelen los te laten, de verslechtering van de tevredenheid over hun relatie lijkt te voorkomen als hun partner slaapproblemen ervaart”, zegt hoofdauteur dr. Meaghan Barlow, assistent-professor aan de Wilfrid Laurier Universiteit in Canada.

“Dit vermogen zou zulke mensen in staat kunnen stellen meer tijd en moeite in hun relatie te steken en hun partner te beschermen tegen zichzelf de schuld te geven.”

Lees meer

Hoe de winter onze stemming, ons denken en onze zin in seks beïnvloedt

Geschatte tijd om tekst te lezen: 4 minu(u)t(en)

Een groeiend aantal onderzoeken in de psychologie en aanverwante gebieden suggereert

woman with man standing near SUV

Photo by Boxed Water Is Better

dat de winter een aantal diepgaande veranderingen met zich meebrengt in de manier waarop mensen denken, voelen en zich gedragen.

De natuurlijke en culturele veranderingen die met de winter gepaard gaan, vinden vaak gelijktijdig plaats, waardoor het een uitdaging is om de oorzaken die ten grondslag liggen aan deze seizoensschommelingen te ontrafelen.

Voelt u zich somber in de wintermaanden? Je bent niet alleen. Naarmate de dagen korter worden, schat de American Psychiatric Association dat ongeveer 5 procent van de Amerikanen een vorm van depressie zal ervaren die bekend staat als Seasonal Affective Disorder, of SAD.

Mensen met SAD hebben vaak gevoelens van hopeloosheid, verminderde motivatie om deel te nemen aan activiteiten waar ze over het algemeen van genieten, en lethargie. Zelfs degenen die de klinische drempel voor deze aandoening niet halen, kunnen een toename van angst- en depressieve symptomen ervaren.

Lees meer

Nieuw psychologisch onderzoek onthult de romantische gevolgen van slechte slaapkwaliteit

Geschatte tijd om tekst te lezen: 5 minu(u)t(en)

Een recente wetenschappelijke studie gepubliceerd in de Journal of Social and Personal

brown and white bed linen

Photo by Rehina Sultanova

Relationships heeft licht geworpen op het intrigerende verband tussen de kwaliteit van onze slaap en de kwaliteit van onze romantische relaties. Het onderzoek suggereert dat slecht slapen kan leiden tot verhoogde gevoelens van woede, wat op zijn beurt een negatieve invloed heeft op onze perceptie van onze romantische relaties.

Paren over de hele wereld worden vaak geconfronteerd met momenten van slapeloosheid, of dit nu te wijten is aan stress, het krijgen van jonge kinderen of andere factoren. Onderzoekers wilden weten of er een verband bestaat tussen slecht slapen en hoe mensen hun romantische relaties ervaren . Ze wilden ook de rol van emoties in deze relatiedynamiek onderzoeken.

“Wat voorspelt of romantische relaties standhouden, gelukkig en bevredigend zijn, is iets waar ik mijn hele carrière al in geïnteresseerd ben”, zegt studieauteur Erica B. Slotter , universitair hoofddocent bij de afdeling Psychologische en Hersenwetenschappen van de Villanova Universiteit.

Lees meer

Duistere persoonlijkheidskenmerken die verband houden met agressieve, seksuele en grandioze droominhoud

Geschatte tijd om tekst te lezen: 4 minu(u)t(en)

Een recente studie gepubliceerd in Dreaming onderzocht het verband tussen donkere

woman in blue shirt lying on bed

Photo by Shane

persoonlijkheidskenmerken en droominhoud. Uit het onderzoek bleek dat personen met deze eigenschappen vaker dromen ervaren die elementen van agressie, seksualiteit en grootsheid bevatten, wat het idee versterkt dat iemands wakkere leven de droominhoud beïnvloedt.

De onderzoekers, Tom A. Jenkins en Margaret Martin, voerden het onderzoek uit om de relatie te onderzoeken tussen de inhoud van dromen en vier persoonlijkheidskenmerken die bekend staan ​​als de ‘Dark Tetrad’ (bestaande uit subklinische psychopathie, narcisme, machiavellisme en sadisme).

Deze vier eigenschappen worden gekenmerkt door ongevoeligheid, manipulatief gedrag, gebrek aan empathie, grootsheid, de neiging om anderen uit te buiten, en de neiging om plezier te ontlenen aan het veroorzaken van schade of leed aan anderen. Ze vertegenwoordigen een cluster van ongewenste en antagonistische persoonlijkheidskenmerken die verband houden met antisociaal gedrag en een minachting voor maatschappelijke normen en het welzijn van anderen, en ze worden vaak gebruikt om immoreel of sociaal schadelijk gedrag te verklaren.

Jenkins en Martin wilden voortbouwen op eerder onderzoek dat verbanden had gelegd tussen persoonlijkheidskenmerken en droominhoud. Ze wilden onderzoeken of de eigenschappen van de Donkere Tetrad in dromen werden weerspiegeld, net zoals andere persoonlijkheidskenmerken zich in de inhoud van dromen manifesteerden.

Lees meer

Seks kan slapen verbeteren

Geschatte tijd om tekst te lezen: 2 minu(u)t(en)

Hier is nog een reden om naast jezelf nog iemand anders in de kamer te hebben als je

naked woman lying on bed during daytime

Photo by Maddi Bazzocco

seks hebt. Een studie gepubliceerd in het Journal of Sleep Research ontdekte dat degenen die seks hadden met een partner voor het slapengaan, sneller in slaap vielen en een betere slaapkwaliteit hadden. En oh, er moest één ding gebeuren tijdens seks om zulke associaties te zien: een orgasme.

Ja, blijkbaar, wanneer de seks geen climax had, was de kans niet groter dat de slaap bij wijze van spreken eerder zou komen, en de kwaliteit van de slaap was waarschijnlijk niet beter dan wanneer er geen seks was. Deze studie bood ook geen goed nieuws voor degenen die zich meester van hun eigen domein voelden. Masturbatie leek niet geassocieerd te zijn met een van deze slaapvoordelen, ongeacht of er een orgasme uit voortkwam.

Dit alles was gebaseerd op de dagboeken van 224 studiedeelnemers in Nederland, waaronder 67 mannen, 153 vrouwen en vier geclassificeerd als overig. Nu was het niet zo dat het onderzoeksteam van de Rijksuniversiteit Groningen (Carlotta Florentine Oesterling, Charmaine Borg, Elina Juhola en Marike Lancel) de kamers van de deelnemers binnensloop en hun persoonlijke dagboeken las. Nee, dit waren slaap- en seksdagboeken die gedurende 14 opeenvolgende dagen werden ingevuld door de deelnemers, van wie de meerderheid studenten psychologie waren, voor de zeer expliciete doeleinden van het onderzoek.

Lees meer

Onderzoek suggereert dat slaapangst de weg vrijmaakt voor nachtmerries

Geschatte tijd om tekst te lezen: 3 minu(u)t(en)

SEKS- EN RELATIEONDERZOEK

person in black hoodie jacket

Foto van Renè Müller

Een nieuwe studie gepubliceerd in het Journal of Sleep Research probeert de relatie te bepalen tussen nachtmerries, slaapangst, biologische en cognitieve opwinding vóór het slapengaan, dagelijkse stress en slaapkwaliteit. De 30-daagse longitudinale studie van vrouwen met chronische nachtmerries onthulde dat deelnemers die meer angst voor slaap en verminderde slaap uitten, meer nachtmerries rapporteerden.

Onverwacht bleek echter dat biologische of cognitieve opwinding voor het slapen gaan geen verband hield met nachtmerries. Bovendien was er een aanzienlijke variatie tussen de deelnemers, waardoor onderzoekers concludeerden dat verder onderzoek naar mogelijke subgroepen van nachtmerriepatiënten kan resulteren in een beter begrip van zowel de oorsprong als de gevolgen van nachtmerries.

Nachtmerries, meestal een fenomeen uit de kindertijd, zijn angstaanjagende dromen die resulteren in zowel ontwaken als herinnering aan de droom. Wanneer nachtmerries consistent en repetitief zijn en doorgaan tot in de volwassenheid, kunnen ze de kwaliteit van leven aantasten. Nachtmerries zijn ook een veel voorkomend symptoom voor mensen met PTSS.

Voorafgaand onderzoek heeft de relatie onderzocht die een enkele factor kan hebben met nachtmerries; angst of slaap of opwinding vóór het slapengaan bleek bijvoorbeeld verband te houden met nachtmerries als een individuele factor. Britta Dumser en collega’s hoopten een studie op te zetten waarin de interactie van meerdere factoren en hun relatie met nachtmerries wordt onderzocht.

Lees meer

Waarom slaap je beter naast je partner? Slaappsychologen denken mee.

Geschatte tijd om tekst te lezen: 6 minu(u)t(en)
SEKS- EN RELATIEONDERZOEK

Foto van S L

Als je ooit seks hebt gehad om er kort daarna weer vandoor te gaan, dan ben je bekend met de snooze-opwekkende effecten van druk bezig zijn . Seks is niet alleen fysiek vermoeiend, maar zorgt er ook voor dat er een hormonale cocktail vrijkomt waardoor je je kalm en op je gemak kunt voelen. Maar het blijkt dat je niet per se seks hoeft te hebben of zelfs maar met een partner moet knuffelen (hoewel daar ook slaapbevorderende voordelen aan verbonden zijn ) om beter te kunnen dommelen in hun bijzijn. Ondanks deze activiteiten slapen sommige mensen gewoon beter naast iemand van wie ze houden dankzij een paar psychologische factoren.

“Voor veel mensen is slapen met een romantische partner een kans op verbinding, intimiteit en comfort, wat een gezonde slaap kan vergemakkelijken”, zegt slaappsycholoog Wendy Troxel, PhD, senior gedragswetenschapper bij RAND Corporation, auteur van Sharing the Covers : Every Couple ’s Guide to Better Sleep en wetenschappelijk adviseur van SleepFoundation.org . “Mijn onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat vrouwen in stabiele, langdurige relaties gedurende een follow-upperiode van 11 jaar beter slapen dan vrouwen zonder partner of vrouwen die een relatietransitie doormaken.”

Het belangrijkste om op te merken is dat niet alleen slapen met een partner de kracht heeft om u beter te laten slapen. Het co-sleeping-effect lijkt het sterkst te zijn wanneer een persoon slaapt naast een partner van wie hij houdt of met wie hij anderszins een positieve relatie heeft. “We hebben in ons onderzoek ontdekt dat gelukkig getrouwde vrouwen beter slapen dan degenen die geen partner hebben of ongelukkig getrouwd zijn”, zegt dr. Troxel.

Lees meer

Wakker worden om de baby te controleren wordt geassocieerd met verminderde seksuele activiteit

Geschatte tijd om tekst te lezen: 5 minu(u)t(en)

SEKS- EN RELATIEONDERZOEK

man kissing woman at forehead

Foto van Dennis Acevedo

Veel ouders van baby’s melden dat vermoeidheid heeft geleid tot een afname van hun seksuele activiteit na de bevalling. Nieuwe bevindingen gepubliceerd in de  Journal of Sex Research  voegen nuance toe aan dit onderwerp. De onderzoekers ontdekten dat het aantal keren dat ouders ’s nachts de wieg van hun baby bezochten – zoals vastgelegd door cameramonitoren boven de wieg – werd geassocieerd met meldingen van minder frequente seksuele activiteit onder de ouders.

Door een nieuwe baby in huis te halen, verandert het dagelijkse leven van de ouders enorm en kan de relatie van het paar aanzienlijk onder druk komen te staan. Onderzoek suggereert bijvoorbeeld dat de eisen van de zorg voor een pasgeborene een negatieve invloed kunnen hebben op de seksuele relatie van de ouders, waardoor de seksuele interesse en seksuele bevrediging mogelijk afnemen.

Er zijn veel redenen waarom seksuele activiteit na de bevalling zou kunnen afnemen. Fysieke gezondheidsfactoren, postpartumdepressie en een toename van de verantwoordelijkheden voor kinderopvang zijn allemaal mogelijke invloeden. Maar een van de meest gemelde redenen om postpartum geen seksuele activiteit te hebben, is vermoeidheid. Dit lijkt aannemelijk, aangezien de slaaptevredenheid van ouders aanzienlijk daalt na de bevalling, waarschijnlijk als gevolg van onvoldoende slaap tijdens het navigeren door de slaapschema’s van baby’s.

Lees meer

De belangrijke voordelen van naast een partner slapen

Geschatte tijd om tekst te lezen: 3 minu(u)t(en)

SEKS- EN RELATIEONDERZOEK

man kissing woman's forehead while lying on bed

Foto van Toa Heftiba

Hoewel de slaaparrangementen van koppels een bron van conflicten kunnen zijn, suggereert nieuw onderzoek dat romantisch samen slapen ook veel voordelen biedt.
In een recent onderzoek rapporteerden mensen die in bed sliepen met een romantische partner een betere nachtrust dan degenen die alleen of naast een kind sliepen.
Bijkomende voordelen van slapen naast een partner waren minder vermoeidheid, sneller in slaap vallen en meer tijd doorbrengen met slapen.

Het slaaparrangement van een stel is een veelvoorkomend hot topic in relaties. Of het nu de temperatuur in de kamer is, de tv aan heeft staan ​​of de positie waarin je slaapt, er is veel potentieel voor conflicten.

Uw partner kan een ander slaapschema hebben, ’s nachts bewegen of, erger nog, snurken. Met al die mogelijke complicaties, lijkt het misschien alsof de oplossing is om apart te slapen. Recent onderzoek toont echter aan dat samen slapen de moeite waard kan zijn om aan te werken, omdat naast je partner slapen verschillende voordelen kan hebben.

Lees meer

Kan seks je helpen slapen?

Geschatte tijd om tekst te lezen: 5 minu(u)t(en)

SEKS- EN RELATIEONDERZOEK

woman lying on bed covered with white blanket

Foto van We-Vibe Toys

Het lichaam reageert op een orgasme door hormonen vrij te maken die u kunnen helpen sneller in slaap te vallen en een betere nachtrust te krijgen.
Je zou denken dat seks voor het slapengaan je een boost zou geven, maar het is misschien wel het ticket om snel in slaap te vallen.

“Het is aangetoond dat seks en andere vormen van fysieke intimiteit voor het slapengaan de slaperigheid verhogen, de tijd die nodig is om in slaap te vallen verminderen en de algehele slaapkwaliteit verbeteren”, zegt Shanon Makekau, MD , hoofd longgeneeskunde en slaapgeneeskundedirecteur bij Kaiser Permanente in Honolulu.

Bovendien kan een goede nachtrust leiden tot een beter seksleven.

Waarom seks goed is om te slapen

Het verband tussen seks en slaap is te wijten aan de manier waarop de hormonen reageren op intimiteit.

“Na een orgasme komen hormonen vrij die slaperigheid kunnen veroorzaken”, zegt Peter Polos, MD, PhD , specialist in slaapgeneeskunde aan het JFK University Medical Center in Edison, New Jersey, en een slaapexpert met Sleep Number. Hij zegt dat de twee belangrijkste hormonen die in het spel zijn oxytocine en prolactine zijn.

U kent oxytocine misschien als het ‘liefdeshormoon’, zegt Dr. Makekau. “Het helpt om binding, genegenheid en algemeen welzijn te bevorderen, wat kan leiden tot een betere slaap.”

Lees meer

1 2 3 4

Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.