Je hebt het ongetwijfeld ook al gezien op restaurant of in een cocktailbar… Het zou een
Photo by Paul Hanaoka
romantische date moeten zijn, maar één van de partners zit zo tierig op zijn/haar smartphone te tokkelen, dat er van een gesprek amper sprake is. Ziet er misschien onschuldig uit, maar deze nieuwe trend is echt niet goed voor relaties, zo blijkt uit onderzoek.
Een geval van ‘phubbing‘, ja er bestaat zelfs een term voor het zo opgaan in je telefoon dat je je gezelschap compleet negeert. Het is een trend die enorm veel voorkomt in sociale contacten en in het bijzonder in relaties.
Bijna de helft van ons voelt zich gekwetst als anderen hun telefoon gebruiken in aanwezigheid. Vooral bij romantische relaties is voortdurend telefoongebruik nefast.
Telefoon-compulsieve checkers controleren voortdurend of ze sms’jes, mails of belangrijke Facebook of Twitterberichten hebben. Dit fanatiek telefoongebruik kan romantische relaties beschadigen en leidt tot ontstaan van depressies, toont een studie aan.
Onderzoekers van Baylor University deden twee afzonderlijke onderzoeken bij 500 Amerikaanse volwassenen om de gevolgen van de “phubbing,” of “snubbing” te analyseren. Phubbing wil zeggen dat je zelf voortdurend afgeleid wordt door het willen checken van je telefoon/smartphone. Snubbing betekent dat je zelf geïrriteerd geraakt door het voortdurend checken van de telefoon door de partner of de persoon waarmee je een ontmoeting hebt. Men wilde nagaan welke impact dit heeft op de relatie.
Het onderzoek leerde dat partners zich zeer ongemakkelijk voelen als de ander te vaak op zijn smartphone kijkt en dat dit effect had op de relatie. Het leidde tot een domino-effect. Er was een lagere tevredenheid van de relatie in het algemeen, bij iemand die veel telefoonberichten checkte.
Bij de ‘snubbing’ stelde men vragen zoals “Mijn partner houdt zijn of haar mobiele telefoon in de hand als hij/zij samen is met mij.” en “Als er een stilte in ons gesprek is gaat mijn partner zijn of haar mobiele telefoon controleren.”
46 procent van de respondenten vond het vervelend als de partner zijn telefoon checkte en bijna 23 procent zei dat het moeilijkheden in hun relatie veroorzaakte.
Meer dan 36 procent van de deelnemers voelde zich depressief de laatste tijd en dit kon in verband gebracht worden met een partner die vaak zijn telefoon checkte. De bevindingen werden gepubliceerd in het tijdschrift “Computers in Human Behavior” De studie benadrukt hoe een gehechtheid aan apparaten een onbedoelde invloed op belangrijke delen van het leven van mensen heeft.
Eenzelfde resultaat bij ander onderzoek uitgevoerd aan Baylor University. Smartphones zorgen voor ergernissen. Van de 143 deelnemers gaf 70% aan dat de smartphone ‘soms’, ‘vaak’, ‘zeer vaak’ of ‘constant’ een stoorzender is tijdens gesprekken met hun partner.
In een survey die daarna werd afgenomen bij 145 volwassenen, zei 22,6% van de deelnemers dat ‘phubbing‘ zorgde voor conflicten in hun relatie. 33,6% zei dat ze zich regelmatig depressief voelde omdat ze het gevoel hadden dat hun partner zijn/haar smartphone op de eerste plaats zette. En eerlijk is eerlijk, zelf maken we ons ook wel eens schuldig aan ‘smartphonen‘ tijdens conversaties.
Het is daarom belangrijk een goede balans te creëren tussen smartphonegebruik en aandacht voor je partner. Maak regelmatig een schermvrije tijd, lees geen mails buiten je werk.
Phubbing. Zo heet het fenomeen waarbij mensen geen aandacht meer hebben voor de personen in hun gezelschap omdat ze te veel met hun smartphone bezig zijn. De smartphone is alomtegenwoordig en alsmaar meer mensen zouden er hinder van ondervinden in hun relatie. Het is een veel voorkomend verschijnsel, we zien het bijna overal. In restaurants bijvoorbeeld, zitten koppels tegenover elkaar aan tafel. Ze praten niet, maar hebben aandacht voor hun smartphone.
Continu kijken op je mobiel, terwijl je vriend, vriendin, man of vrouw gewoon tegenover je aan tafel zit.
Metro sprak Meredith David, professor aan Baylor en een van de onderzoekers.
Mensen die steeds kortstondig door hun mobieltje worden afgeleid, zien dat zelf niet als een probleem. Degene die op dat moment bij hem of haar is, vindt het echter heel irritant. Het gaat er dus om hoe je het mobieltje gebruikt.
Ander onderzoek wijst uit dat wanneer je iemand negeert om naar je smartphone of tablet te kijken, dat wel degelijk je relatie met die persoon schade berokkent. Niet minder dan 89 procent van de ondervraagden in een Amerikaanse studie rapporteren deuken in relaties als gevolg van familie of vrienden die meer aandacht blijken te hebben voor hun emails, sms’en, Facebook of Twitter dan voor de mensen in hun directe omgeving. Sociaal wetenschapper Joseph Grenny noemt ze ‘Electronic Displays of Insensitivity’ of EDIs (Elektronische Uitingen van Ongevoeligheid).
“Telkens ik in een luchthaven naar het toilet ga, hoor ik wel iemand bellen in één van de toiletten”, stelt Grenny. In zijn studie ‘Digital Divisiveness’ peilde Grenny naar de vele ongepaste manieren waarop we anderen negeren teneinde onze aandacht op elektronische apparaten te vestigen. De resultaten zijn verbijsterend.
Volgens Mariek Vanden Abeele, onderzoekster bij iMinds, is het vooral belangrijk om je verwachtingen aan elkaar duidelijk te maken. “In de meeste relaties wordt het benoemd als er andere verwachtingen zijn. Als het benoemd wordt, is er de intentie om te verbeteren”, zegt ze.
Volgens haar is het grote probleem met de smartphone dat je constant in de verleiding wordt gebracht. We krijgen immers de hele tijd meldingen via onze smartphone. Veel mensen zoeken nog hoe ze die technologie in hun dagelijkse leven kunnen inbouwen.
Onderzoek in het Verenigd Koninkrijk heeft aangetoond dat de gemiddelde smartphonegebruiker dagelijks 3,6 uur op zijn smartphone kijkt. Maar, zegt Vanden Abeele, dat gebruik verspreidt zich over een hele dag: “Mensen brengen inderdaad heel veel tijd door op hun smartphone, maar het gaat meestal over sessies van een paar minuten.”
Is het smartphonegebruik dan toch niet zo’n groot probleem? Vanden Abeele heeft niet het gevoel dat mensen massaal verslaafd zijn en dat heel veel relaties daardoor op de klippen lopen. “De smartphone is geen oorzaak van een relatie die fout loopt, maar misschien wel een symptoom”, zegt ze.
Socioloog Ben Caudron denkt ook niet dat een smartphone aan de basis ligt van een stukgelopen relatie, maar misschien wel andere relationele problemen kan oplichten.
Wouter van Noort, journalist bij NRC schreef een boek over hoe de smartphone je leven beïnvloedt.
“Als je tijdens een gesprek veel op je smartphone kijkt, maak je minder oogcontact. Bij veel oogcontact maak je echter oxytocine aan, een hormoon dat belangrijk is voor de binding bij bijvoorbeeld vriendschappen. Uit onderzoek blijkt dat gesprekken tussen mensen die daarbij regelmatig hun smartphone checken, als minder goed worden beoordeeld dan gesprekken tussen mensen bij wie iedereen hun telefoon in hun tas laat zitten. En dat is interessant, want hoe vaak zit je met je partner op je bank terwijl je allebei op je smartphone kijkt?”
“Zijn er niet meer onderliggende problemen? Want je kunt je kapot ergeren aan iemands smartphonegebruik, maar daar ga je het toch niet om uitmaken? Dat lijkt mij ook niet. Het onderzoek is heel klein, maar de conclusie komt wel overeen met veel andere bevindingen die zijn gedaan….”
Zo maak je meer tijd voor je partner, minder voor je smartphone
De eerste tip is erg logisch: leg je telefoon weg tijdens een date. Je kunt hem gerust even na de date bekijken. Mensen begrijpen heus wel dat je even niet bereikbaar bent.
Of het nu een leuke activiteit met vriendinnen is, of een romantische date, het is écht niet nodig om alles te Instagrammen of te Snapchatten. Al die tijd die je moet steken in het kiezen van de beste foto en de juiste filter steek je liever in elkaar.
Doe een digitale detox. Neen, dat wilt niet zeggen dat je nu opeens je smartphone moet bannen uit je leven. Maar dankzij kleine tips ben je veel minder afhankelijk van je telefoon.
Maak er een spelletje van: leg de smartphones bij elkaar. Degene die als eerste wilt kijken, moet een rondje betalen.
Zie je smartphone niet als de vijand. Natuurlijk kun je snel nog opzoeken of die ene gezellige bar nog open is of welke films straks spelen.
Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.
