Wat als alles wat je denkt te weten over relaties niet klopt?
Oké, misschien niet alles, maar relaties zijn ingewikkeld en je training is beperkt. Denk maar eens na, hoe heb je over relaties geleerd? Misschien heb je wat tips van je ouders opgepikt, tv kijken, chatten met vrienden of ouderwets vallen en opstaan. Helaas kunnen deze bronnen geen echte expertise garanderen over het hebben van een gezonde relatie. Het resultaat? Het is onmogelijk om te weten of u vertrouwt op vaststaande feiten of goedbedoelde fictie.
Om de zaak recht te zetten, nam Dr. Gary W. Lewandowski Jr.contact op met een all-star groep van toprelatie-experts om hun inzichten te krijgen. Hij is professor en voormalig voorzitter van de afdeling psychologie aan de Monmouth University en auteur van Stronger Than You Think: The 10 Blind Spots That Undermine Your Relationship…and How to See Past Them. In het bijzonder vroeg hij hen welke paren het meest fout gaan. Met andere woorden, de mythen, fouten en blinde vlekken die relaties onbewust ondermijnen. Bovendien gaven ze enkele tips om het goed te doen.
De experts
Dr. Helen Fisher : Biologisch Antropoloog, Senior Research Fellow The Kinsey Institute en Chief Science Advisor bij Match.com; Auteur van Anatomy of Love .
Mannen worden verkeerd begrepen – De pandemie veroorzaakte een historische verandering in de verkering – in de richting van posttraumatische groei . Voorafgaand aan Covid wilde 58 procent van de singles zich settelen; vandaag wil 76 procent een toegewijde relatie. En mannen lopen voorop. Mensen begrijpen mannen verkeerd. In mijn Match.com-onderzoeken onder meer dan 55.000 alleenstaande Amerikanen (geen Match-leden) worden mannen sneller en vaker verliefd; ze willen sneller gaan samenwonen, en ze zullen eerder geloven dat een ‘hook-up’ tot liefde kan leiden. Tegenwoordig hebben mannen veel meer kans om binnen een jaar een toegewijde relatie te willen. Toewijding is het nieuwe sexy.
Wat is liefde? — Het is gemakkelijk om verliefd te worden vanwege intense fysieke aantrekkingskracht en passie. Maar het kan problematisch zijn om van die diepe passie de basis van je relatie te maken, omdat deze snel vervaagt. Voor een sterkere relatie, focus je meer op de liefde van je partner, of de manieren waarop je partner je beste vriend is, zoals gedeelde interesses, de tijd die je graag samen doorbrengt en wederzijds respect. Dat is de ware sleutel tot blijvende liefde.
The Soulmate Myth – Bijna tweederde van de Amerikanen gelooft in soulmates: het idee dat er één persoon is die je perfecte match is. Hoewel het een charmant idee is voor een romcom of sprookje, leidt het er in de praktijk toe dat singles constant op zoek zijn naar perfectie onder degenen met wie ze uitgaan, op zoek naar dit magische soulmate-gevoel dat uiteindelijk onbereikbaar is. In relaties weerhoudt het geloof in zielsverwanten ons ervan bereid te zijn de gebreken van onze partner te accepteren en ze te zien als onvolmaakte mensen die naast ons leren en groeien. De realiteit is dat er veel mogelijke matches voor je zijn en het gaat er echt om iemand te vinden die aansluit bij je waarden en doelen voor de toekomst om mee samen te werken voor deze wilde rit die we leven noemen.
Altijd gelukkig? — Het is gemakkelijk om te denken dat je altijd gelukkig moet zijn in je relatie, maar de waarheid is dat we allemaal mensen zijn en niemand is altijd gelukkig. Als er een hapering in de relatie is, zolang beide mensen bereid zijn om er doorheen te werken, kunnen de dingen beter worden en kun je je niveau van geluk herstellen . Relaties eb en vloed en veranderen voor altijd, dus het is essentieel om flexibel te zijn en mee te gaan met de veranderingen. Zolang jullie samen groeien en niet uit elkaar groeien, is jullie relatie in topvorm!
Verschillende manieren om lief te hebben – Mensen denken dat alle mensen hetzelfde voelen als ze verliefd zijn. Die misvatting leidt tot een heleboel “zou moeten”, zoals in: “Als ze echt van me hielden, dan zouden ze…” Maar de waarheid is dat er waarschijnlijk net zoveel versies van liefde zijn als er mensen zijn. Je hebt mensen met een veilige hechtingsstijl waar liefde plezierig, vredig en veilig kan voelen. Of je hebt mensen met een onzekere hechtingsstijl, waarbij de opwinding van liefde kan worden gecombineerd met gevoelens van angst en bezorgdheid . En deze mensen kunnen samen een relatie hebben! Het kennen en hebben van compassie voor elkaars hechtingsstijlen is de sleutel tot liefde. Er is meer dan één juiste manier om mens te zijn, en er zijn veel manieren om liefde te voelen.
Liefde is gelijk aan intuïtie – “Als mijn partner van me houdt, moeten ze weten wat er aan de hand is.” Niet zo. Liefde geeft onze partner geen telepathie . Het duidelijk uiten van onze gevoelens is wat onze partner helpt te begrijpen hoe hij ons en onze emotionele behoeften kan ondersteunen.
Problemen verdwijnen niet – Koppels beginnen soms een nieuwe relatie en negeren hun verschillen, denkend: “We komen er wel later wel achter.” Meestal denken koppels dat hun liefde genoeg zal zijn om ze door alles heen te helpen. Helaas is liefde alleen niet genoeg om een relatie in stand te houden. Jij en je partner moeten actief betrokken zijn bij het uitzoeken of je problemen oplosbaar of eeuwigdurend zijn, en de laatste zijn vooral belangrijk omdat ze niet zullen verdwijnen – ze zullen bij je zijn voor de duur van je relatie. Aangezien verschillen onvermijdelijk zijn, is het belangrijk om erover te praten om ervoor te zorgen dat jullie je allebei begrepen, geaccepteerd voelen en bevredigende compromissen kunnen sluiten. Je kunt het niet met iedereen laten werken, en als je je verschillen negeert, loop je de kans om tijd te verspillen aan de verkeerde pasvorm.
De passie is afgenomen, er moet iets mis zijn met mijn relatie? — Het is gemakkelijk om te denken dat als je echt verliefd bent, passie nooit zal vervagen. De realiteit is dat de afname van passie een natuurlijk onderdeel is van een relatie. In het begin is het hoog omdat alles nieuw en spannend is. Maar naarmate de tijd verstrijkt, leer je je partner kennen, en voor de meeste stellen neemt het hete verlangen, de altijd aanwezige passie af in intensiteit. Je kunt de passie in je relatie nieuw leven inblazen door nieuwe, andere of opwindende activiteiten met je partner uit te proberen.
Limor Gottlieb: Doctoral Relationship Researcher aan de Brunel University London en maker van Love-Evolved
Mindreading is een vergissing— De overtuiging dat romantische partners “moeten weten” wat we willen, is schadelijk voor onze intieme relaties. De waarheid is dat romantische partners geen gedachtenlezers zijn, dus het hebben van onrealistische verwachtingen kan hen alleen maar tot mislukking leiden. Probeer in plaats daarvan 1) Luisteren naar de behoeften van je partner 2) Je eigen behoeften uiten 3) Het gesprek positief houden. Effectieve communicatie is de sleutel tot zowel relatie- als seksuele bevrediging (Babin, 2013; Gottman et al., 2003).
Kennis, geen cijfers – Veel mensen denken dat daten een spel met getallen is in plaats van een kritisch en selectief proces. Het hebben van duidelijkheid over het type en de richting van de gewenste relatie en het kennen van je kernwaarden kan teleurstelling, frustratie en afwijzing elimineren. Door eerlijk en openhartig te zijn, kunnen beide mensen hebben wat ze willen en zich gelukkig verbonden voelen.
Score bijhouden— De meeste stellen denken dat communicatie hun grootste probleem is. Het is niet. Het echte probleem is competitie en het bijhouden van de score. We zeggen dingen als: “Het is jouw beurt om de afwas op te ruimen”, of: “Je moet hier je best doen.” Wanneer je score bijhoudt in je relatie, zitten jij en je partner in tegengestelde teams en dit ondermijnt het vertrouwen en tast de communicatie aan. Je partner kan niets van je bord halen, want het is hetzelfde bord! Zie jezelf in plaats daarvan als één gedeelde hulpbron, waarbij het leegmaken van een van jullie jullie allebei uitput. Als je hulp nodig hebt, voeg dan bronnen van buiten het paar toe of besluit misschien om sommige dingen gewoon te laten glippen – je relatie is belangrijker.
Mensen ontmoeten is eenvoudig! – Ik denk dat Hollywood een beetje verantwoordelijk is voor de perceptie dat ware liefde vaak begint met de jongen (of het meisje) die uit het niets opduikt! Ik praat elke week met daters en één ding is me opgevallen: te veel mensen zijn niet bereid om de tijd en energie te steken die het kan kosten om een geweldig iemand te ontmoeten. Je steekt waarschijnlijk zoveel tijd in je carrière… als je aan het trainen bent voor een marathon of gewoon gezond wilt worden, zul je veel tijd in dat proces steken … of misschien ben je heel goed in het vrijmaken van tijd om vrijwilligerswerk te doen of betrokken te zijn bij je gemeenschap. Maar als ik dan vraag, oké, hoeveel tijd steek je ECHT in het vinden van iemand, dan zijn de antwoorden flauw! Maak zelfs 20 minuten per dag vrij om je profiel bij te werken, kijk naar mensen op OkCupid (of welke app je ook gebruikt), stuur likes en berichten. De gegevens zijn duidelijk: wanneer u meer tijd in uw dating-app steekt, loont het. Tegenwoordig is naar schatting 50% van alle huwelijken in de VS afkomstig van een dating-app (aangenomen wordt dat dit aantal veel hoger is voor langdurige relaties). Daten is zeker moeilijk, maar er tijd in steken loont.
Relaties zijn moeilijk. Maar ze zijn een stuk moeilijker als je vertrouwt op slechte informatie. Neem de tijd om meer kennis op te doen, meer over liefde te leren, je vaardigheden op te bouwen en je band te versterken. Je relatie zal je dankbaar zijn aldus Lewandowski.
Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.
