9 tips voor het behouden van een bevredigend seksleven met psoriasis

Seksualiteit beter bespreekbaar maken bij kankerpatiënten
Kun je seks hebben na een hartaanval?

Foto van IFONNX Toys

Veel mensen met psoriasis merken dat hun aandoening hun seksleven negatief beïnvloedt. Dit is wat u moet doen, zodat psoriasis u er niet van weerhoudt om van intimiteit te genieten.

Psoriasis kan elk deel van uw lichaam aantasten. Wanneer het je geslachtsdelen beïnvloedt – en dat kan – kan seks ongemakkelijk zijn. Bovendien kunnen zichtbare verheven verkleurde plaques overal op uw lichaam ervoor zorgen dat u zich zelfbewust voelt.

Onderzoek toont zelfs aan dat mensen met psoriasis en artritis psoriatica een hoger risico lopen op seksuele disfunctie en depressie dan mensen zonder de aandoening. Op de conferentie van het American College of Rheumatology in november 2021 presenteerden onderzoekers bijvoorbeeld een onderzoek bij meer dan 400 Duitse patiënten met psoriasis of artritis psoriatica (PsA). Seksuele disfunctie werd gemeld door 83 procent van de psoriasispatiënten en 76 procent van de PsA-patiënten, vergeleken met 45 procent van de deelnemers in een controlegroep zonder beide aandoeningen.

In hetzelfde onderzoek rapporteerden vrouwen met PsA en psoriasis veel hogere percentages depressies (respectievelijk 50 procent en 34 procent) dan hun controlegroep (4 procent). Mannen met PsA en psoriasis deden het iets beter, met respectievelijk 30 en 23 procent die een depressie rapporteerde, vergeleken met 9 procent van de mannen in de controlegroep.

Uit een recensie gepubliceerd in JAMA Dermatology in januari 2019 bleek dat mensen met psoriasis 5,5 keer meer kans hebben op seksuele disfunctie dan mensen zonder de aandoening. Mensen met psoriasis die ook angst, depressie of genitale psoriasis hebben, liepen een verhoogd risico.

Maar het is mogelijk om zowel psoriasis als een gezond seksleven te hebben . Je moet proactief zijn en vastberaden blijven om psoriasis een intieme relatie met degene van wie je houdt niet in de weg te laten staan.

Hoe u een gezond seksleven kunt hebben met psoriasis?
1. Praat erover

Leg aan je partner uit dat je een huidaandoening hebt en dat  het niet besmettelijk is . “Veel angst komt voort uit onwetendheid”, legt Ava Cadell, PhD, EdD , een klinisch seksuoloog in West Hollywood, Californië, uit. “Zet uw partner op zijn gemak door simpelweg uit te leggen wat psoriasis is en niet is.” Bespreek je psoriasis voordat je intiem bent, dus het is geen verrassing, adviseert Dr. Cadell, de oprichter van Loveology University, die relatiecoaches opleidt.

2. Spreek je uit

Onthoud dat je partner je gedachten niet kan lezen, zegt Cadell. Iedereen zou zijn beurten en afslagen moeten delen, maar als je psoriasis hebt, moet je een nog betere communicator zijn dan iemand die geen chronische aandoening heeft. “U moet uw partner vertellen waardoor uw psoriasis erger wordt en bespreken waardoor het beter voelt”, zegt Cadell. Je zult waarschijnlijk merken dat wanneer je je eigen kwalen en onzekerheden deelt, je partner ook meer op zijn gemak zal zijn om te delen. Het kan intimiteit naar een hoger niveau tillen en leiden tot betere seks.

3. Geef je zelfvertrouwen een boost

“Als je psoriasisplaques echt erg zijn en mensen naar je kijken alsof je een melaatse bent, is het moeilijk om je wenselijk te voelen”, zegt Madelyn Petrow-Cohen , een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en psycholoog met kantoren in Maplewood, New Jersey, en Greenwich Village, New York. “Dit is waar u baat bij zou hebben als u zich concentreert op het opbouwen van een robuuster gevoel van uzelf.” Word lid van een steungroep voor psoriasis en u zult zien dat u niet de enige bent. Mogelijk vindt u ook nuttige suggesties die werken voor intimiteit in de slaapkamer.

4. Houd het donker

Als je je er beter door voelt, dim dan de lichten in de slaapkamer en gebruik kaarsen. U kunt zich meer op uw gemak voelen met intimiteit als uw psoriasis niet zo gemakkelijk te zien is.

5. Kleed het onderdeel aan

Kanten ondergoed kan helpen de stemming voor seks te bepalen. Vermijd synthetische stoffen, die kunnen jeuken en de symptomen van psoriasis verergeren . Kledingstukken van 100 procent katoen zullen comfortabeler zijn. Je kunt ook ondergoed proberen dat gemaakt is om te sporten en dat helpt om zweet af te voeren.

6. Gebruik glijmiddelen

Cadell stelt voor om glijmiddelen te gebruiken. Verkoelende glijmiddelen zijn beter dan verwarmende voor mensen met psoriasis, zegt ze. “Opwarmende glijmiddelen kunnen een uitbarsting veroorzaken.” Een goede manier om erachter te komen of je gevoelig bent voor glijmiddelen, is door ze eerst op je onderlip te testen, adviseert Cadell. Voor mannen met psoriasis op de penis kan een condoom met glijmiddel voorkomen dat de huid ontstoken raakt. Kokosolie kan een sensueel glijmiddel zijn en goed voor de psoriasishuid. Dat gezegd hebbende, mogen kokosolie en andere smeermiddelen op oliebasis nooit worden gebruikt met latexcondooms, omdat de olie het condoom kan beschadigen en het ondoeltreffend kan maken. Vermijd glijmiddelen en condooms met geur, die kunnen leiden tot irritatie op de gebarsten en open huid van psoriasis .

7. Wees creatief

Als je een uitbarsting hebt en vrijen niet mogelijk is vanwege het ongemak, zoek dan alternatieven, zegt Cadell. “Focus op wat voor jou comfortabel is, of het nu gaat om zachte strelingen, handen vasthouden, romantische films kijken of genieten van een romantisch diner. Praat over wat je leuk vindt aan elkaar.” Seks is meer dan alleen geslachtsgemeenschap.

8. Geniet van afrodisiaca

Sommige voedingsmiddelen kunnen de stemming voor seks helpen bepalen als u psoriasis heeft. Een afrodisiacum dat Cadell voor vrouwen aanbeveelt: zoethout, dat plantaardige oestrogenen bevat en de geslachtsklieren stimuleert, waardoor er meer zuurstof naar de vrouwelijke geslachtsdelen wordt gebracht. Cadell suggereert pompoentaart of pompoenpitten voor mannen. Ze zijn een topkandidaat om de bloedstroom van de penis te vergroten. Bovendien bevat chocolade een plantaardige stof genaamd fytosterol die menselijke geslachtshormonen nabootst.

9. Volg uw behandeling

Wanneer u  uw behandelplan volgt en uw medicatie neemt zoals voorgeschreven, zal uw psoriasis verbeteren. Er is geen remedie voor psoriasis, maar medicatie kan de symptomen helpen beheersen. Als uw behandeling werkt, voelt u zich beter; als je je beter voelt, zal het gemakkelijker zijn om in de “stemming” te zijn met de juiste partner. Nadat je seks hebt gehad, neem je de tijd om je geslachtsdelen te reinigen en indien nodig opnieuw actuele medicatie toe te passen.

Seks is een van de beste natuurlijke highs die er is, merkt Cadell op. Seks kan ook helpen stress te verminderen, wat een trigger is voor psoriasis. Onthoud dat seks tussen de oren wordt genoten voordat het tussen de benen plaatsvindt, zegt Cadell. Als u besluit uw psoriasis niet in de weg te laten staan, zal dat niet gebeuren, en u zult merken dat u betere seks kunt hebben.

Bronnen

https://www.everydayhealth.com/psoriasis/living-with/how-does-psoriasis-affect-your-sex-life/