Frequent saunagebruik en een hoge conditie zijn gekoppeld aan een verminderd risico op psychose

Geschatte tijd om tekst te lezen: 5 minu(u)t(en)
Onveilige gehechtheid vergroot het risico op liefdesverslaving,
Bedreigingsperceptie bij online daten: hoe gelaatstrekken en biografieën de keuzes van vrouwen beïnvloeden

Een recente studie gepubliceerd in het Journal of Psychiatric Research werpt licht op de

woman in white tank top sitting on brown wooden bench

Photo by CRYSTALWEED cannabis

potentiële voordelen voor de geestelijke gezondheid van frequent saunabaden en een hoge cardiorespiratoire conditie. Uit het onderzoek blijkt dat regelmatige saunasessies, vooral in combinatie met een goede conditie, het risico op het ontwikkelen van psychose kunnen verminderen.

Psychotische stoornissen zijn ernstige psychische aandoeningen die worden gekenmerkt door verstoringen in het denken, de perceptie en het gedrag. Mensen met deze stoornissen ervaren vaak hallucinaties, zoals het horen of zien van dingen die er niet zijn, en wanen, dit zijn sterke overtuigingen die niet op de werkelijkheid zijn gebaseerd. Deze symptomen kunnen tot aanzienlijk lijden leiden en het dagelijks functioneren belemmeren, waardoor iemands vermogen om relaties te onderhouden, te werken en dagelijkse activiteiten uit te voeren, wordt aangetast. Veel voorkomende voorbeelden van psychotische stoornissen zijn onder meer schizofrenie en schizoaffectieve stoornis.

“Psychische stoornissen zoals psychose vormen een grote last voor de volksgezondheid, maar het zijn ook aandoeningen die voorkomen kunnen worden. Vandaar de noodzaak om beïnvloedbare factoren te onderzoeken die kunnen worden gemanipuleerd om het risico op deze psychische stoornissen te verminderen”, zegt studieauteur Setor Kunutsor , universitair hoofddocent epidemiologie aan de Universiteit van Leicester.

“We hebben eerder aangetoond dat frequent saunabaden het risico op psychische stoornissen zoals psychose kan verminderen. We hebben ook aangetoond dat hoge cardiorespiratoire fitheid (CRF), die grotendeels wordt bepaald door regelmatige fysieke activiteit, ook het risico op psychotische stoornissen kan verminderen. Onderzoek heeft aangetoond dat er een synergetische wisselwerking bestaat tussen saunabaden en cardiorespiratoire fitheid.”

“In feite hebben we aangetoond dat de combinatie van frequente saunasessies en hogere CRF-niveaus een sterkere bescherming biedt tegen bepaalde nadelige gezondheidsresultaten vergeleken met elke modaliteit alleen. Daarom besloten we te onderzoeken of dit ook voor psychose geldt.”

De onderzoekers voerden hun onderzoek uit door gegevens uit het Kuopio Ischemic Heart Disease (KIHD)-cohort te analyseren, een prospectief bevolkingsonderzoek in Finland. Het cohort omvatte 2.682 mannen van middelbare en oudere leeftijd tussen 42 en 61 jaar op het moment van rekrutering, waarbij basisbeoordelingen werden uitgevoerd tussen maart 1984 en december 1989. Deze beoordelingen omvatten gedetailleerde evaluaties van de saunabadgewoonten van de deelnemers, cardiorespiratoire conditieniveaus, en andere gezondheids- en levensstijlfactoren.

Om de frequentie van het saunabaden te bepalen, vulden de deelnemers zelf in te vullen vragenlijsten in waarin werd gevraagd naar hun wekelijkse saunagebruik. Op basis van hun antwoorden werden de deelnemers in twee groepen ingedeeld: degenen die de sauna twee of minder keer per week gebruikten (lage frequentie) en degenen die de sauna drie tot zeven keer per week gebruikten (hoge frequentie).

De cardiorespiratoire conditie, een maatstaf voor het vermogen van het lichaam om zuurstof aan de spieren te leveren tijdens aanhoudende fysieke activiteit, werd beoordeeld aan de hand van de maximale zuurstofopname tijdens een maximale inspanningstolerantietest. Bij deze test trainden deelnemers op een fietsergometer terwijl hun ademhalingsgassen werden geanalyseerd om hun maximale zuurstofopname te meten.

De onderzoekers volgden de deelnemers gedurende een gemiddelde duur van 25 jaar, waarbij ze de incidentie van psychotische stoornissen volgden via geautomatiseerde koppeling met het National Hospital Discharge Register.

Uit het onderzoek bleek dat frequent saunabaden geassocieerd was met een significant verminderd risico op psychose. Mannen die hoogfrequent saunagebruik maakten (drie tot zeven keer per week) hadden een aanzienlijk lager risico op het ontwikkelen van psychotische stoornissen vergeleken met mannen die laagfrequent saunagebruik maakten (twee of minder keer per week). Concreet bedroeg de risicoratio (HR) voor psychose bij mannen die hoogfrequent saunagebruik gebruikten 0,49, wat wijst op een risicoreductie van 51% vergeleken met mannen die laagfrequent saunagebruik hadden.

“Veelvuldig baden en een hoog fitnessniveau (bepaald door regelmatige fysieke activiteit) kunnen elk het risico op psychische aandoeningen zoals psychose verminderen,” vertelde Kunutsor aan PsyPost. “Het lijkt erop dat frequent saunabaden een gunstiger effect kunnen hebben op de geestelijke gezondheid dan een hoge conditie.”

Bij het onderzoeken van de gecombineerde effecten van saunagebruik en cardiorespiratoire fitheid ontdekten de onderzoekers dat mannen met zowel hoogfrequent saunagebruik als middelmatige tot hoge fitnessniveaus het laagste risico op psychose hadden. De multivariabel gecorrigeerde risicoratio’s voor psychose waren significant lager voor mannen met veel saunagebruik en een gemiddeld of hoog fitnessniveau, vergeleken met mannen met een laag saunagebruik en een laag fitnessniveau.

Mannen met veel saunagebruik en een laag fitnessniveau ervoeren nog steeds een aanzienlijke vermindering van het risico, met een risicoratio van 0,26, wat wijst op een 74% lager risico op psychose. De bevindingen suggereren dat, hoewel zowel frequent saunagebruik als een hoger fitnessniveau onafhankelijk bijdragen aan een verminderd risico op psychose, saunagebruik een bijzonder sterk beschermend effect kan hebben.

Kunutsor was verrast door “het feit dat frequent saunabaden (3-7 saunasessies/week) een gunstiger effect op de geestelijke gezondheid zouden kunnen hebben dan een hoge conditie. Gezien de substantiële en bekende gezondheidsvoordelen die gepaard gaan met regelmatige fysieke activiteit en een hoog fitnessniveau, verwachtten we dat een hoog fitnessniveau meer impact zou hebben.”

De onderzoekers controleerden statistisch op verschillende potentiële verstorende factoren, zoals leeftijd, cholesterolgehalte, rookstatus, diabetes, hartziekten, opleiding, alcoholgebruik, totale energie-inname, sociaal-economische status, fysieke activiteit en markers van ontstekingen. Maar de studie bevat, net als al het onderzoek, enkele kanttekeningen.

Het onderzoek is observationeel, wat betekent dat het verbanden kan identificeren, maar geen oorzaak en gevolg kan vaststellen. Dit beperkt de mogelijkheid om definitief te concluderen dat saunagebruik en fitness het risico op psychose direct verminderen. Bovendien richtte het onderzoek zich uitsluitend op mannen van middelbare en oudere leeftijd, waardoor het moeilijk werd de bevindingen te generaliseren naar vrouwen, jongere personen of andere bevolkingsgroepen.

“De huidige bevindingen dragen bij aan de groeiende wetenschappelijke basis over de gezondheidsvoordelen van sauna en dat saunagebruik beschermende effecten kan hebben op de geestelijke gezondheid,” zei Kunutsor. “Gezien het feit dat de huidige bevindingen gebaseerd zijn op een observationeel onderzoek, zijn interventionele onderzoeken in de vorm van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken nodig om deze bevindingen te bevestigen. We willen ook de fysiologische en psychologische mechanismen onderzoeken waardoor saunabaden de geestelijke gezondheid beïnvloeden.”

Het onderzoek ‘ Frequent sauna bathing and psychosis: Interrelationship with cardiorespiratory fitness ’ is geschreven door Setor K. Kunutsor, Jussi Kauhanen en Jari A. Laukkanen.

Bronnen

Eric W Dolan

https://www.psypost.org/frequent-sauna-use-and-high-fitness-levels-linked-to-reduced-risk-of-psychosis-study-finds