Is het fysiek en mentaal gezond om elke dag seks te hebben?

Geschatte tijd om tekst te lezen: 4 minu(u)t(en)
Mannen zouden minstens 21 keer per maand moeten ejaculeren om hun risico op prostaatkanker te verkleinen
Kan masturberen met een vibrator je ongevoelig maken?

SEKS- EN RELATIEONDERZOEK

couple, love, romantic

chermitove (CC0), Pixabay

Als het gaat om plezierige, consensuele seks, samen of alleen, bestaat er niet zoiets als ‘zou moeten’ en ‘niet moeten’. Dat gezegd hebbende, kunnen bepaalde manieren om met seks om te gaan ervoor zorgen dat je meer van de voordelen ervan kunt genieten, namelijk hoe vaak je het doet. Het goede nieuws is dat er in wezen geen bovengrens is aan die frequentie in termen van mentale of fysieke gezondheid. Zelfs als je je afvraagt, kan ik *elke* dag seks hebben? , is het antwoord van seksuologen een volmondig ja .

En voor die realiteit kunnen we de vele natuurlijke voordelen van plezierige seks en orgasmes bedanken . “Als we seksuele activiteit hebben, geven we veel feel-good en good-for-you-neurotransmitters en neurohormonen vrij, zoals dopamine, interne opioïden en oxytocine, die ervoor zorgen dat we ons levend en verbonden voelen”, zegt seksuoloog en neurowetenschapper Nan Wise, PhD , auteur van Why Good Sex Matters . Hetzelfde geldt voor masturberen, wat vergelijkbare effecten kan hebben, voegt ze eraan toe.

“Dagelijkse intieme activiteit kan de stemming verbeteren, het lichaamsbeeld en het zelfrespect vergroten, stress verminderen en zelfs je seksuele motivatie en verlangen vergroten.” -sekstherapeut Shannon Chavez, PsyD

Naast deze actuele gevoelens kan elke dag seks hebben blijvende voordelen opleveren. “Dagelijkse intieme activiteit kan de stemming verbeteren, het lichaamsbeeld en het gevoel van eigenwaarde vergroten, stress verminderen en zelfs je seksuele motivatie en verlangen vergroten”, zegt Shannon Chavez, PsyD , sekstherapeut voor KY . Dat wil zeggen, hoe meer seks je hebt, hoe meer je misschien seks wilt hebben, vooral omdat seksuele activiteit de testosteronniveaus bij zowel mannen als vrouwen kan verhogen. Het kan bijdragen een uitgebalanceerd emotioneel systeem noemt.

Ondertussen, hoe vaker je seks hebt, hoe meer mogelijkheden je hebt om te ontdekken welke facetten van seks je het meeste plezier geven – of het nu gaat om penetratie, buitenspel of een combinatie van beide.  Het is aan te raden  om het idee van seks uit te breiden van genitale dingen zoals orale seks en geslachtsgemeenschap naar een groter menu met allerlei leuke dingen die met je lichaam en elkaar te maken hebben.

Die reis van seksuele verkenning kan ook helpen om een ​​vonk opnieuw te laten ontbranden, als je eraan begint met een partner. “Dagelijkse seks kan een partnerschap interessant, liefdevol en zorgzaam houden en de intimiteit en spirituele verbinding vergroten door aanraking”, zegt seksuoloog Gerhard Poppel , medeoprichter van seksuele voorlichtingsorganisatie The Swann Center . Met andere woorden, als je je meer op je gemak voelt bij het communiceren met een partner in een seksuele context, kunnen je communicatieve vaardigheden en verhoogde zelfvertrouwen ook doorsijpelen naar andere arena’s van je partnerschap, waardoor je algehele gevoel van verbondenheid wordt versterkt.

Hoewel de voordelen van seks – en met name dagelijkse seks – overvloedig zijn, is het niet nodig om het te haasten of te forceren. Als je dit doet, kan seks gemakkelijk een karwei of verplichting worden, zegt relatie- en welzijnscoach Shula Melamed, MPH , en dat is in wezen de antithese van het plezier dat je in de eerste plaats zoekt. “Het gevoel dat er te veel routine rond seks is, kan ook tot verveling leiden”, zegt ze, wat natuurlijk ver van het doel is.

Daarom is het belangrijk om, in plaats van dagelijkse seks te verplichten, eerst na te gaan hoe je in je behoeften kunt voorzien en je fysieke en mentale grenzen kunt herkennen, zegt Dr. Chavez: “Zorg ervoor dat je je lichaam respecteert en je grenzen respecteert. ”

Lichamelijk kan dat betekenen dat je een dag vrijaf neemt van seks als je pijn hebt van overstimulatie, of extra glijmiddelen of sekshulpmiddelen in je sessies opneemt. En hoewel het zeker mogelijk is dat je je spierkracht in de loop van de tijd kunt verbeteren door regelmatig geavanceerde seksposities aan te pakken , is het ook mogelijk om een ​​spier te spannen of te trekken als je de frequentie opvoert.

Vanuit een emotioneel oogpunt kan het erkennen van je grenzen ook betekenen dat je alle vooroordelen uit de popcultuur of de media over hoe seks eruit kan of zou moeten zien, laat vallen en tot die definitie kan komen via een of ander positief spel van jezelf.

Op dat gebied raadt Gerhard Poppel aan om wat creativiteit te omarmen: “Experimenteer, oefen, fantaseer en mix het met speelgoed, massages of glijmiddelen; porno kijken.” Het idee is om er plezier mee te hebben terwijl je erachter komt wat voor soort seks – en welke frequentie van seks – echt voor jou werkt.

Bronnen

https://www.wellandgood.com/can-i-have-sex-every-day/