Meer slaap geeft betere seks

Meer senioren scheiden
Nieuwe gids gynaecologen onthult hoe een vulva er uit ziet.

Bron http://drlauriemintz.com/books/becoming-cliterate/

Eén op de drie Amerikaanse volwassenen krijgt niet genoeg slaap. Seksuele problemen komen ook vaak voor, met maar liefst 45 procent bij vrouwen en 31 procent van de mannen die zich zorgen maken over hun seksleven.

Hoe zijn slaap en seks gerelateerd? Meestal slapen en hebben we seks op dezelfde locatie, de slaapkamer. Minder voor de hand liggend maar belangrijker is dat een gebrek aan slaap en gebrek aan seks een aantal veel voorkomende gemeenschappelijke onderliggende oorzaken hebben, waaronder stress. Vooral belangrijk, slaapgebrek kan leiden tot seksuele problemen en een gebrek aan seks kan leiden tot slaapproblemen. Omgekeerd kan een goede nachtrust leiden tot een grotere interesse in seks, en orgasme seks kan leiden tot een betere nachtrust.

Het boek, Becoming Cliterate, is erop gericht om vrouwen in staat te stellen een orgasme te bereiken. Meer relevant voor het verband tussen slaap en seks, is het boek, A Tired Woman’s Guide to Passionate Sex, geschreven om de talloze vrouwen te helpen die zeggen dat ze te uitgeput zijn om geïnteresseerd te zijn in seks.

Vrouwen worden onevenredig getroffen door zowel slaapproblemen als door een laag seksueel verlangen, en de relatie tussen beide is onbetwistbaar. Vrouwen hebben vaker dan mannen slaapproblemen en de meest voorkomende seksuele klacht die vrouwen brengen bij sekstherapeuten en artsen is gebrek aan seksueel verlangen. Opvallend is dat te moe zijn voor seks de belangrijkste reden is waarom vrouwen hun verlangen opgeven.

Omgekeerd kan het krijgen van een goede nachtrust de wens vergroten. Uit een recente studie bleek dat hoe langer vrouwen sliepen, hoe meer ze geïnteresseerd waren in seks de volgende dag. Slechts een extra uur slaap leidde tot een toename van 14 procent in de kans op een seksuele ontmoeting de volgende dag. Ook, in deze zelfde studie, was meer slaap gerelateerd aan betere genitale opwinding.

Hoewel deze studie werd uitgevoerd met universiteitsvrouwen, hebben personen in andere levensfasen zelfs meer onderling samenhangende slaap- en seksproblemen. De menopauze omvat een gecompliceerde interactie van biologische en psychologische problemen die verband houden met zowel slaap- als seksproblemen. Een recente studie toonde aan dat onder slaapproblemen vrouwen in de menopauze rechtstreeks betrokken waren bij seksuele problemen. Slaapproblemen waren eigenlijk het enige symptoom van de menopauze waarvoor een dergelijke directe link werd gevonden.

Bronnen

https://tonic.vice.com/en_us/article/3k734b/how-sleep-affects-sex-life