Het zal voor velen een tegenslag zijn, maar hardlopen is een ‘betere’ sport dan seks. Wandelen daarentegen is wel ‘vervangbaar’. U verbrandt namelijk meer calorieën tijdens een vrijpartij dan tijdens een wandeling.
Seksuele activiteit ontlokt een beperkte mate van fysieke belasting tot 75% van de inspanning die men bij het sporten of bewegen doet.
De onderzoekers merkten dat het fysiologisch stressniveau verschillend was. Een groot deel van de tijd tijdens de seksuele activiteit was er een lager stressniveau.
Een recentere studie bij jonge Canadese hetero koppels toonde aan dat seksuele activiteit vergelijkbaar was met een matige fysieke activiteit ( zoals een stevige wandeling) wanneer het energie verbruik werd gemeten.
Voor wie wil afvallen, is intensief sporten een ideale eerste stap. Ook seks is een goede manier om gewicht te verliezen, wordt vaak beweerd. Door de fysieke inspanning, zou u heel wat calorieën verliezen. Maar klopt deze stelling wel, vroeg de Huffington Post zich af. Een studie van de Universiteit van Montreal uit 2013 gepubliceerd in PLOS One ontkracht de volkswijsheid: sport is, jammer genoeg, niet vervangbaar door seks.
Voor het onderzoek moesten 21 heteroseksuele koppels zo’n 30 minuutjes lopen op een loopband aan een gemiddelde snelheid. Daarna werden ze naar huis gestuurd met een ‘seksmonitor’ in de vorm van een armband. Zo kon het energieverbruik tijdens de seks worden gemeten.
Nadien vergeleken de onderzoekers de resultaten. Een vrijpartij van 25 minuten was goed voor het verbranden van 4 calorieën per minuut voor een man en 3 voor een vrouw. Dat is beduidend minder dan het energieverbruik tijdens een half uur joggen. Met hardlopen verbrandden de mannen gemiddeld 9,1 kilocalorieën, bij de vrouwen was dit 7,1.
Tijdens het masturberen werd ook een toegenomen bloeddruk en hartslag gemeld.Maar zowel de hoogte als de duur waren niet zo uitgesproken als bij geslachtsgemeenschap. Op basis van de hartslag is masturbatie vergelijkbaar met een lichte oefening, zoals langzaam lopen.
Wandelen daarentegen is minder intensief dan seks. Volgens de onderzoekers ligt het energieverbruik van seks tussen lopen en wandelen. Tijdens een wandeling verliest u dus minder calorieën dan tijdens seks.
Conclusie van het onderzoek: “Seks kan sport niet vervangen”, citeert The Huffington Post de auteur van de studie Antony D. Karelis. “Een combinatie van seks en sport is aangewezen voor een betere levenskwaliteit”, klinkt het.
Details van de studie.
Tijdens een gemiddelde vrijpartij verbrandt u mogelijk iets meer calorieën dan wanneer u gaat wandelen (aan 4,8 km per uur), maar minder dan wanneer u gaat joggen (aan 8 km per uur). Dat bleek uit een studie van de University of Quebec in Montreal gepubliceerd in PLoS ONE. De onderzoekers maten het energieverbruik tijdens vier vrijpartijen bij 21 heteroseksuele koppels tussen de 18 en 35 jaar, en vergeleken dat met het effect van 30 minuten matig intensief oefenen (=wandelen) op de loopband.
De gemiddelde duur van een vrijpartij was 24,7 minuten (van 10 tot 57 minuten). Het energieverbruik tijdens een vrijpartij bedroeg gemiddeld 101 kilocalorieën (4,2 kcal per minuut) bij mannen en 69,1 kcal (3,1 per minuut) bij vrouwen. Dat is beduidend minder dan het energieverbruik tijdens een half uur wandelen: 276 kcal (9,2 kcal per minuut) voor mannen en 213 calorieën (7,1 per minuut) voor vrouwen.
De onderzoekers berekenden ook de zogenaamde MET-waarde (het metabool equivalent). Dat is een meeteenheid voor de hoeveelheid energie die een bepaalde fysieke inspanning kost ten opzichte van de hoeveelheid benodigde energie in rust. 1 MET komt overeen met 1 kilocalorie per kilogram lichaamsgewicht per uur of met 3,5 milliliter zuurstof-opname per kilogram lichaamsgewicht per minuut. Dat komt overeen met de ruststofwisseling, de hoeveelheid energie die verbruikt wordt tijdens stilzitten. De MET-waarde van lichamelijke activiteiten varieert van 0,9 MET (bij slaap) tot 18 MET (zware inspanning). De gemiddelde MET-waarde van een vrijpartij bedroeg 6 MET bij mannen en 5,6 MET bij vrouwen, wat overeenkomt met een matige fysieke inspanning, vergelijkbaar met bijvoorbeeld ontspannen zwemmen. De MET-waarde van een half uur wandelen bedroeg 8,5 voor mannen en 8,4 voor vrouwen.
De auteurs besluiten dat een vrijpartij overeenkomt met 71% van de intensiteit en 38% van het energieverbruik van een half uur matig intense inspanning (zoals wandelen).
Uit het onderzoek bleek ook – maar dat zal nauwelijks verrassen – dat proefpersonen seks doorgaans leuker vonden dan wandelen op een loopband.
Omgekeerd is ook waar. Op het eerste gezicht lijkt het vanzelfsprekend dat regelmatig aan sport doen het liefdesleven bevordert . De redenen daarvan zijn nog niet echt duidelijk, maar logischerwijze mogen we ervan uitgaan dat lichaamsbeweging de emotionele stabiliteit en het ontspanningsvermogen verhoogt, wat dan weer ons seksleven ten goede komt. In veel gevallen kan beweging nuttig zijn voor de seksuele activiteit.
Uit onderzoek naar bekkenbodemoefeningen bij vrouwen met bekkenpijn bleek dat het hun seksueel functioneren had verbeterd. Bij mannen zorgde het trainen van de sluitspier , dat een vroegtijdige zaadlozing werd voorkomen.
Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.
