Kun je afvallen met seks? Een vraag die veel gesteld wordt. Mannen en vrouwen zouden
Photo by Dainis Graveris
het prettig vinden als je op een makkelijke manier kunt afvallen en wat is nu makkelijker – en fijner – dan afvallen met seks? Helaas is het niet zo eenvoudig. Natuurlijk kun je afvallen met seks, maar je moet er geen wonderen van verwachten.
Niet alleen gewone seks, maar ook orale seks en simpelweg kussen zijn gezondheidsbevorderend en ook goed voor de relatie. Volgens The Daily Star verbrand je een hoop calorieën met eerder genoemde acties. Ben je bijgevolg actief in de slaapkamer, dan heeft dit een positieve invloed op je gewicht. De krant bekeek hoeveel calorieën een vrouw van 67 kilogram verbrandt tussen de lakens.
Helaas is het niet zo dat je door dagelijkse seks snel af zult vallen. Seks wordt al langere tijd toegejuicht door zowel mannen als vrouwen als middel om snel gewicht te verliezen en goed af te vallen. Maar zo eenvoudig is het niet. Seks kan wel helpen met afvallen, want wie beweegt zal calorieën verbranden. Maar er zijn vele manieren te noemen die een stuk effectiever zijn en die voor sneller resultaat zorgen. Toch kan seks, zoals gezegd, wel helpen om calorieën te verbranden.
Kussen? 68 calorieën per uur
Ben je een koppel dat niet van elkaar kan afblijven? Dan hebben we goed nieuws: braafjes kussen alleen al doet je op een uur bijna 70 calorieën verbranden. Krachtig kussen vb innig (tong)zoenen verbrandt 90 cal per uur.
Orale seks? 100 calorieën per half uur
Een gevoelig thema, toch willen we dit niet links laten liggen. Je partner oraal bevredigen maakt hem of haar niet alleen gelukkig, het is bovendien goed voor je gewicht. Een half uurtje orale seks staat gelijk aan 100 calorieën minder. Dit is even veel als een 35 minuten wandelen of een kwartier op de roeimachine.
Seks? Meer dan 144 calorieën per half uur
Seks hebben is zeer goed om calorieën te verbranden. Je kunt een klein half uurtje gaan joggen, of samen met je partner leukere dingen doen tussen de lakens. Een krachtige vrijpartij verbrandt meer calorieën, daarnaast heeft ook het standje een invloed op de hoeveelheid calorieën die je verliest. Volgens de onderzoekers speel je het meeste calorieën kwijt wanneer zij bovenop zit: tot 207 calorieën in een half uur tijd.
‘Sexercise’ (of seks-workout) is afrekenen met love handles, door calorieën te verbranden tussen de lakens. Een vrijpartij maakt fit en daardoor krijg je ook weer meer zin in seks. Het heeft dus beide kanten uit een gunstig effect.
Voordelen seks-workout
Een goede workout verbetert de bloedtoevoer en maakt je hart sterker. Het werkt cholesterolverlagend, verlicht stress en helpt je gewicht onder controle te krijgen. Bovendien bevordert een goede seks-workout de nachtrust en geeft het meer energie. Kortom: het verhoogt de levenskwaliteit.
Vrouwen die veel seks hebben voelen zich vaker aantrekkelijk, omdat ze meer oestrogeen produceren. Dit maakt hun haar glanzender en gladder. Het verbetert bij beide geslachten de conditie van de huid, omdat deze gereinigd wordt door het zweten. Bovendien blijkt uit recent onderzoek, aan de Monash University in Australië, dat vrouwen die regelmatig seks hebben en daarbij klaarkomen minder vaak ziek zijn. Wetenschappers analyseerden het seksleven van 300 vrouwen tussen de 20 en 65 jaar. Daaruit blijkt dat vrouwen die minstens twee keer per maand vrijen én klaarkomen, aanzienlijk minder risico lopen om ziek te worden dan dames die zelden seks hebben en geen orgasme bereiken.
– Met een vrijpartij van een halfuur verbrand je, afhankelijk van de intensiteit, tussen de 15 tot 350 calorieën. Dit staat gelijk aan een halfuur snelwandelen of gewichtheffen.
– 3 tot 5x per week een vrijpartij van een 1/2 uur.
– Een goede conditie is belangrijk en net als bij andere sporten dien je de ‘sexercise’ rustig op te bouwen. Je traint zowel je kracht als je uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
– Met langere sessies kun je tot 1650 calorieën kwijtraken. De meest actieve partner, dit is meestal degene die bovenop ligt of zit, verbruikt het meeste energie.
– Het is wel belangrijk je focus te bewaren, ook al is het makkelijk om afgeleid te raken tijdens seks. Je doel moet namelijk wel de workout zijn.
– Door variatie houd je het boeiend. Zorg ervoor dat seks geen routine wordt. Blijf dus creatief!
– Let op wat je eet en probeer ook buiten de slaapkamer in vorm te blijven.
– Na je workout is het belangrijk dat je je spieren de tijd geeft om af te koelen. Daarom kun je best altijd samen douchen na de ‘sexercise’.
Diverse standjes kunnen helpen om nog meer calorieën te verbranden dan normaal gesproken. In onderstaand overzicht geven we een beeld van welke standjes het meest effectief zijn om veel calorieën te verbranden.
-standje 69 is goed voor circa 80 calorieën voor een kwartier;
-het missionarisstandje is tevens goed voor circa 80 calorieën voor een kwartier;
-het standje doggy style is goed voor maar liefst 125 calorieën, als je dit een kwartier volhoudt;
-staand seks helpt je om in een kwartier tijd zo’n 200 calorieën te verbranden.
-Girl On Top zou het meest energieverbrandende standje zijn; met deze positie raak je 207 calorieën kwijt in een half uurtje.
Experts beweren dat vrouwen die een orgasme krijgen tijdens de seks meer calorieën verbranden dan vrouwen die geen orgasme krijgen.
Direct helpt seks niet zoveel met afvallen, maar indirect kan seks juist wel heel goed helpen. Want het is algemeen bekend dat mensen die regelmatig seks hebben meer zelfvertrouwen hebben en lekkerder in hun vel zitten. Die mensen zullen dan ook met meer succes gewicht kunnen verliezen en af kunnen vallen. Ze hebben vertrouwen in zichzelf en dus ook in het doel dat ze willen bereiken. Regelmatig seks zal dat gevoel van zelfvertrouwen dan ook alleen maar vergroten.
Afnemend hongergevoel
Een tweede manier waarop seks je kan helpen bij het afvallen is door een afnemend hongergevoel. Heb je seks, dan krijgen je hersenen een stofje dat vertelt dat je tevreden bent. Met andere woorden: je lichaam zal niet gaan zeuren om snoep of zoetigheid, want je bent al tevreden. Daardoor zul je, met regelmatig seks, minder snel naar ongezonde tussendoortjes of snacks grijpen. Andersom werkt het ook, want mensen die weinig tot geen seks hebben, zoeken andere manieren om zich bevredigd te voelen. Vaak zijn dat ongezonde snacks, die een negatief effect hebben op het afvallen – en daarmee ook op het zelfvertrouwen.
Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.
