Seks voelt niet alleen goed. Het kan ook goed voor je zijn. Dit is wat een gezond seksleven voor je kan doen.
1. Helpt uw immuunsysteem gezond te houden
“Seksueel actieve mensen nemen minder zieke dagen,” zegt Yvonne K. Fulbright, een expert op het gebied van seksuele gezondheid. Mensen die seks hebben, hebben een hoger niveau van wat je lichaam verdedigt tegen ziektekiemen, virussen en andere indringers. Onderzoekers van de universiteit van Wilkes in Pennsylvania ontdekten dat universiteitsstudenten die één of twee keer per week seks hadden hogere niveaus van het bepaalde antilichaam hadden in vergelijking met studenten die minder vaak seks hadden.
2. Verhoogt uw Libido
Verlang je naar een levendig seksleven? “Door seks te hebben, zal seks beter worden en zal uw libido verbeteren”, zegt Lauren Streicher, MD. Ze is assistent-klinisch professor verloskunde en gynaecologie aan de Feinberg School of Medicine in Northwestern University in Chicago.
3. Verbetert de blaascontrole bij vrouwen
Een sterke bekkenbodem is belangrijk om incontinentie te vermijden, iets dat ongeveer 30% van de vrouwen op een bepaald moment in hun leven zal treffen.
Goede seks is als een training voor je bekkenbodemspieren. Als je een orgasme hebt, veroorzaakt het contracties in die spieren, waardoor ze sterker worden.
4. Verlaagt uw bloeddruk
Onderzoek suggereert een verband tussen seks en een lagere bloeddruk, zegt Joseph J. Pinzone, MD. Hij is CEO en medisch directeur van Amai Wellness.
“Er zijn veel studies geweest,” zegt hij. “Een mijlpaalstudie wees uit dat seksuele gemeenschap specifiek (niet masturbatie) de systolische bloeddruk verlaagde.” Dat is het eerste cijfer van je bloeddruktest.
5. Telt als oefening
“Seks is echt een geweldige vorm van lichaamsbeweging,” zegt Pinzone. Het zal de loopband niet vervangen, maar het telt voor iets.
Seks gebruikt ongeveer vijf calorieën per minuut, vier meer calorieën dan tv kijken. Het geeft je een een-tweetje: het hobbelt je hartslag omhoog en maakt gebruik van verschillende spieren.
6. Verlaagt hartaanvalrisico
Een goed seksleven is goed voor je hart. Naast een geweldige manier om je hartslag te verhogen, helpt seks je oestrogeen- en testosteronniveaus in balans te houden.
“Wanneer een van beide laag is, begin je veel problemen te krijgen, zoals osteoporose en zelfs hartaandoeningen,” zegt Pinzone.
Seks vaker hebben kan helpen. Tijdens één studie hadden mannen die minstens twee keer per week seks hadden de helft minder kans om te overlijden aan een hartaandoening dan mannen die zelden seks hadden gehad.
7. Vermindert pijn
Voordat je een aspirine bereikt, probeer je een orgasme.
“Orgasme kan pijn blokkeren,” zegt Barry R. Komisaruk, PhD, een gerenommeerd hoogleraar aan de Rutgers, de State University van New Jersey. Het geeft een hormoon af dat helpt je pijngrens te verhogen.
Stimulatie zonder orgasme kan ook goed werken. “We hebben ontdekt dat vaginale stimulatie chronische rug- en beenpijn kan blokkeren, en veel vrouwen hebben ons verteld dat genitale zelfstimulatie menstruatiekrampen, artritische pijn en in sommige gevallen zelfs hoofdpijn kan verminderen,” zegt Komisaruk.
8. Kan prostaatkanker minder waarschijnlijk maken
Mannen die vaak ejaculeerden (minstens 21 keer per maand) hadden minder kans op prostaatkanker tijdens een onderzoek, dat werd gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association.
Je hebt geen partner nodig om van dit voordeel te profiteren: geslachtsgemeenschap, nachtelijke emissie en masturbatie maakten allemaal deel uit van de vergelijking.
Het is niet duidelijk dat seks de enige reden was die van belang was in die studie. Veel factoren beïnvloeden het kankerrisico. Maar meer seks zal geen pijn doen.
9. Verbetert de slaapstand
Je zou sneller kunnen dromen na seks, en om een goede reden.
“Na een orgasme komt het hormoon prolactine vrij, dat verantwoordelijk is voor de gevoelens van ontspanning en slaperigheid” na de seks, zegt Sheenie Ambardar, MD. Ze is een psychiater in West Hollywood, Californië.
10. Verlicht stress
Dicht bij je partner zijn, kan stress en angst verlichten.
Ambardar zegt dat aanraken en knuffelen het natuurlijke “feel-good hormone” van je lichaam kan vrijmaken. Seksuele opwinding maakt een chemische stof in de hersenen vrij die het plezier- en beloningssysteem van je hersenen stimuleert.
Seks en intimiteit kunnen ook je gevoel van eigenwaarde en geluk stimuleren, zegt Ambardar. Het is niet alleen een recept voor een gezond leven, maar ook een gelukkig leven.
Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.
