Het is algemeen bekend dat depressie – en bepaalde medicamenteuze behandelingen voor depressie, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s) – seksuele interesse, verlangen en activiteitsniveau kunnen verlagen. Het blijkt echter dat het verhaal over het verband tussen depressie en seks ingewikkelder is dan dit. Depressie is een van die dingen die verschillende mensen op heel verschillende manieren kunnen treffen.
Naast het feit dat het verband houdt met een gebrek aan seksuele activiteit, heeft onderzoek uitgewezen dat depressie ook verband houdt met het nemen van meer seksuele risico’s. Dit omvat met name het hebben van meer onbeschermde of condoomloze seks. Met andere woorden, depressie kan de seksuele activiteit mogelijk verhogen en verlagen. Dus hoe verklaren we dit patroon van resultaten?
Er werd ooit gedacht dat deze tegengestelde effecten te wijten zouden kunnen zijn aan verschillen in ernst van depressie. Specifiek voerden sommige onderzoekers aan dat lagere depressieniveaus waarschijnlijk verband hielden met het nemen van meer risico’s, terwijl hogere niveaus waarschijnlijk verband hielden met minder seksuele activiteit in het algemeen. Uit recent onderzoek is echter gebleken dat dit niet het geval is. Wat de gegevens in feite onthullen, is dat hogere depressieniveaus verband houden met het nemen van meer risico’s dan lagere depressieniveaus.
Psychologen en wetenschappers denken nu dat wat er aan de hand is, is dat verschillende mensen verschillende coping-strategieën gebruiken als het gaat om depressie. In het bijzonder lijken sommige mensen externalisatoren te zijn , wat betekent dat ze het hoofd kunnen bieden door naar buiten te kijken. Dit kan mogelijk het nemen van seksuele risico’s of andere risicovolle gedragingen, zoals middelengebruik, vergroten. Dit gedrag kan om meerdere redenen worden nagestreefd, zoals afleiding zoeken of tijdelijke verlichting van emotionele pijn. Voor sommigen kunnen dit gedrag echter ook een manier zijn om zichzelf te straffen (zie dit artikel voor meer informatie over seks als zelfverwonding ).
Volgens onderzoek zijn andere mensen internalisatoren , wat betekent dat ze het hoofd bieden door naar binnen te kijken en zich sociaal terug te trekken. Dit vermindert waarschijnlijk de seksuele activiteit, gedeeltelijk omdat het de kansen op seks vermindert.
Naast verschillen in copingstrategie, kan medicamenteuze behandeling natuurlijk ook een rol spelen bij de manier waarop depressie het seksleven van mensen beïnvloedt. Als iemand bijvoorbeeld een SSRI-behandeling ondergaat en seksuele bijwerkingen ervaart, zoals een verminderd libido of erectiestoornissen, zal dat waarschijnlijk de seksuele activiteit verminderen.
Ook kunnen genetische factoren een rol spelen bij de manier waarop mensen omgaan met depressie en of ze internalisatoren of externalisatoren worden. Sommige onderzoekers hebben betoogd dat genen die bepaalde dopaminereceptoren beïnvloeden – die mensen minder gevoelig maken voor de effecten van deze neurotransmitter – het gelijktijdig voorkomen van depressie en risicovol gedrag kunnen vergroten. In dit geval kan risicovol gedrag een vorm van zelfmedicatie worden in de zin dat het ondernemen van meer opwindende of sensatiezoekende activiteiten een manier is om de afgifte van dopamine te verbeteren en de stemming te reguleren.
Kortom, wat het onderzoek laat zien, is dat er geen eenvoudig, duidelijk verband bestaat tussen depressie en seksueel gedrag. Het lijkt eerder een ingewikkelde associatie te zijn. De impact van depressie op het intieme leven van mensen kan nogal variabel zijn.
Hoe help je iemand die depressief is?
Het eenvoudigste wat je kunt doen – wat helemaal niet eenvoudig is – is aanwezig kunnen zijn, daar kunnen zijn, hen vertellen dat ze hulp nodig hebben. dat je van ze houdt, dat ze hieruit zullen komen, dat ze niet altijd zo waren. Maar probeer ze niet te veranderen. ” – Esther Perel
Depressie is een van de meest voorkomende psychische problemen. In feite, volgens de National Institutes of Mental Health , ervaren 1 in 14 Amerikanen een episode van zware depressie in hun leven. Gezien de omstandigheden rond de huidige coronaviruspandemie COVID-19, voorspellen velen in de geestelijke gezondheidszorg dat het aantal in deze periode nog hoger zal zijn omdat deze omstandigheden een “perfecte storm” van depressierisico’s veroorzaken .
De wijdverbreide prevalentie van depressie heeft veel gevolgen voor ons leven, zelfs als we zelf geen depressie hebben. Velen van ons zullen dierbaren hebben, zoals een romantische partner, die op een gegeven moment depressief wordt. In deze situaties is het normaal dat mensen zich afvragen hoe ze hun partner het meest effectief kunnen helpen. Dus wat moeten ze doen?
Waarschijnlijk wist je dit al, maar iemand met depressie heeft nu niet bepaald een hoog libido. Als je depressief bent, zakt je zelfbeeld en heb je niet veel zin meer om nog maar iets te ondernemen. Dan moet je je maar eens inbeelden hoe seks moet zijn voor deze mensen. Seks wordt als een soort opdracht voor mensen met depressie.
Er bestaan verschillende artikelen, die de symptomen van depressie opsommen. Bijna altijd zal je een verminderd libido zien staan tussen deze artikelen. Maar hoe doe je nu iemand met een verminderd libido zin krijgen in seks? Bovendien is seks een onderwerp, waar vaak ruzie over gemaakt wordt. De ene wil meer seks, de andere wil minder. Bij veel mensen met depressie is zelfs het hebben van seks een hele opdracht.
Verminderd libido? Hoe doe ik mijn partner met depressie zin krijgen?
Allereerst is het nuttig om te beseffen dat het niet aan jou ligt. Veel mensen denken dat, als hun partner minder zin heeft in seks, zij niet meer aantrekkelijk zijn of dergelijke. Des te meer je het verminderd libido van je partner interpreteert als jouw fout, des te gemakkelijk het zal zijn om je te verplaatsen in zijn/haar situatie. Waarom is dit belangrijk? Vaak kan begrip en een luisterend oor al veel helpen bij depressie. Steun is namelijk erg belangrijk.
Het is belangrijk om te onthouden dat depressieve mensen niet depressief willen zijn. Ze willen zich goed voelen en genieten van hun seksuele contact. Elk individu ervaart depressie anders (iets wat geldt voor elk geestelijke gezondheidsprobleem).
Veroordeel je partner niet
Het laatste dat een depressieve persoon van zijn partner nodig heeft, is dat deze zijn gedrag of beslissingen ter discussie stelt. Aan hem/haar twijfelen of hem veroordelen zal er alleen maar voor zorgen dat hij/zij zich nog slechter voelt.
Vergeet niet dat hij/zij zich al gefrustreerd en schuldig voelt, maak dit dan ook niet nog erger door elke beweging die hij/zij maakt te bekritiseren. Ook het veroordelen van zijn/haar gebrek aan seksueel verlangen kan hem/haar ernstig ongemak bezorgen. Houd in gedachten dat als het aan hem/haar lag, hij zich heel anders zou voelen
Zet hem/haar niet onder druk
Begeleid je partner terwijl je zijn/haar ritme en ruimte respecteert. Soms zal je partner gezelschap nodig hebben, soms zal hij/zij alleen moeten zijn, andere keren zal hij/zij geen zin hebben om te praten, en er kunnen ook tijden komen dat hij/zij iemand nodig heeft om bij uit te huilen.
Toon hem/haar respect op een intieme manier en, wat je ook doet, verwar zijn/haar mentale toestand niet met wat hij voelt voor jou. Vergeet niet dat zijn/haar lage seksuele begeerte wordt veroorzaakt door zijn/haar depressie en niets te maken heeft met de relatie op zich.
Laat zien dat je er bent
Geen druk uitoefenen op je partner betekent niet dat je hem/haar moet negeren. Het is van essentieel belang dat je partner begrijpt dat je hem/haar de ruimte geeft die hij/zij nodig heeft en zijn/haar ritme respecteert, maar dat je er nog steeds voor hem/haar bent.
We begrijpen dat je niets wilt verpesten of hem/haar niet een nog slechter gevoel wilt geven, dus probeer jezelf gewoon duidelijk te maken door middel van uitdrukkingen als ‘Ik ben er voor je als je wilt praten’ of ‘Je hoeft dit niet alleen door te maken’.
Seks- en relatietherapeut Esther Perel heeft enkele inzichten, die ze deelt in de onderstaande video. Zoals Perel bespreekt, is het gebruikelijk dat mensen proberen hun partners te ‘verheffen’ – om ze specifieke suggesties en advies te geven over hoe ze zich beter kunnen voelen. Hoewel dit goed bedoeld is, heeft het vaak niet het gewenste effect en verergert het soms de negatieve effecten op de relatie.
Dus wat is een potentieel effectievere aanpak? Bekijk de onderstaande video voor het advies van Perel.
Vrouwen die vaak onbeschermde seks hebben, hebben minder depressieve gevoelens. Dat zou althans moeten blijken uit een (ouder) onderzoek van de State University of New York gepubliceerd in de Archives of Sexual Behaviour.
De wetenschappers bekeken het seksleven en de psychische gezondheid van 293 jonge vrouwen. Volgens dit onderzoek rapporteren vrouwen die onbeschermd seks hebben (dus zonder condoom) minder depressieve symptomen vertonen dan vrouwen die wel een condoom gebruikten. Vrouwen die geen seks hadden, scoorden het slechts op een vragenlijst over depressie.
Volgens de onderzoekers bevat sperma mogelijk bepaalde hormonen zoals cortisol en oxytocine, die zorgen voor gevoelens van affectie en een betere gemoedsgesteldheid. Daarnaast vonden de wetenschappers serotonine en TRH, hormonen die helpen tegen depressie, en de slaapopwekker melatonine.
Miltz, A. R., Rodger, A. J., Phillips, A. N., Sewell, J., Edwards, S., Allan, S., … & Lampe, F. C. (2021). Opposing associations of depression with sexual behaviour: implications for epidemiological investigation among gay, bisexual and other men who have sex with men. Sexually Transmitted Infections.
Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.
