Seks kan slapen verbeteren

Geschatte tijd om tekst te lezen: 2 minu(u)t(en)
Onderzoek suggereert dat slaapangst de weg vrijmaakt voor nachtmerries
Duistere persoonlijkheidskenmerken die verband houden met agressieve, seksuele en grandioze droominhoud

Hier is nog een reden om naast jezelf nog iemand anders in de kamer te hebben als je

naked woman lying on bed during daytime

Photo by Maddi Bazzocco

seks hebt. Een studie gepubliceerd in het Journal of Sleep Research ontdekte dat degenen die seks hadden met een partner voor het slapengaan, sneller in slaap vielen en een betere slaapkwaliteit hadden. En oh, er moest één ding gebeuren tijdens seks om zulke associaties te zien: een orgasme.

Ja, blijkbaar, wanneer de seks geen climax had, was de kans niet groter dat de slaap bij wijze van spreken eerder zou komen, en de kwaliteit van de slaap was waarschijnlijk niet beter dan wanneer er geen seks was. Deze studie bood ook geen goed nieuws voor degenen die zich meester van hun eigen domein voelden. Masturbatie leek niet geassocieerd te zijn met een van deze slaapvoordelen, ongeacht of er een orgasme uit voortkwam.

Dit alles was gebaseerd op de dagboeken van 224 studiedeelnemers in Nederland, waaronder 67 mannen, 153 vrouwen en vier geclassificeerd als overig. Nu was het niet zo dat het onderzoeksteam van de Rijksuniversiteit Groningen (Carlotta Florentine Oesterling, Charmaine Borg, Elina Juhola en Marike Lancel) de kamers van de deelnemers binnensloop en hun persoonlijke dagboeken las. Nee, dit waren slaap- en seksdagboeken die gedurende 14 opeenvolgende dagen werden ingevuld door de deelnemers, van wie de meerderheid studenten psychologie waren, voor de zeer expliciete doeleinden van het onderzoek.

Voorafgaand aan dit dagboekgedeelte van het onderzoek vulden de deelnemers eerst een eerste reeks vragenlijsten in die hen vroegen naar hun slaapgerelateerde en seksgerelateerde gewoonten en hun percepties over hoe deze twee reeksen met elkaar verband hielden. Deze reeks eerste vragenlijsten vroeg de deelnemers naar hun leeftijd, die varieerde van 18 tot 58 jaar met een gemiddelde van 21,93 jaar, en andere demografische kenmerken, evenals eventuele geestelijke gezondheid of slaapstoornissen, seksuele disfunctie, medicatiegebruik, alcoholgebruik of cafeïneconsumptie . Er was ook een vragenlijst met zeven items die werd ingevoerd in de Insomnia Severity Index om hun slaapkwaliteit op dat moment te bepalen. In aanvulling,

Uit deze eerste reeks vragenlijsten bleek dat zowel mannen als vrouwen geloofden dat ze het hele slaapgebeuren onder de knie hadden, wat betekent dat masturbatie hen zou kunnen helpen sneller in slaap te vallen en een betere slaapkwaliteit te hebben. Ze dachten dat hetzelfde gold voor seks met partners, ongeacht of de grote “O” was voorgekomen. De vraag was dan of het 14-daagse dagboekgedeelte van het onderzoek deze percepties zou ondersteunen.

Bronnen

https://www.forbes.com/sites/brucelee/2023/06/22/study-having-sex-before-may-improve-sleep-but-here-are-caveats/