Hoe percepties van het lichaamsbeeld de gezondheidsgewoonten van jonge fitnessliefhebbers beïnvloeden

Geschatte tijd om tekst te lezen: 4 minu(u)t(en)
Lichaamsbeweging verhoogt ons plezier van muziek, mogelijk door verhoogde opwinding
Welke invloed heeft fietsen op de seksuele gezondheid van vrouwen?

Uit een onderzoek uitgevoerd aan de Universidad Europea de Madrid, Spanje, blijkt dat

woman in white training bra scratching her back

Photo by kyle smith

negatieve percepties van het lichaamsbeeld mogelijk kunnen leiden tot slechte lichamelijke en geestelijke gezondheidsresultaten bij jonge volwassenen die krachttrainingsprogramma’s volgen.

De studie is gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients .

Achtergrond

Lichaamsbeeld is de perceptie, emotie en cognitie van een individu over zijn lichaam. Persoonlijke ervaringen, sociale normen en afbeeldingen op sociale media kunnen de perceptie van het lichaamsbeeld van een individu beïnvloeden.

Uit bestaand bewijsmateriaal blijkt dat negatieve percepties van het lichaamsbeeld het eetgedrag, de psychologische toestand en het fysieke welzijn van mensen kunnen beïnvloeden, vooral bij adolescenten en jonge volwassenen. Ontevredenheid over het lichaamsbeeld kan het zelfvertrouwen verminderen, sociale betrokkenheid belemmeren en de kwaliteit van interpersoonlijke relaties aantasten.

In deze studie hebben wetenschappers onderzocht hoe percepties van het lichaamsbeeld het gezondheidsgedrag en het mentale en fysieke welzijn beïnvloeden bij jonge volwassenen die aan krachttraining doen.

Studie ontwerp

Het onderzoek werd uitgevoerd onder 605 personen in de leeftijd van 20 tot 35 jaar die 2 tot 7 dagen per week krachttraining volgden gedurende minimaal 6 maanden. De onderzoekspopulatie bestond uit 385 mannen en 224 vrouwen.

Gevalideerde psychometrische schalen en de Multidimensional Body-Self Relations Questionnaire werden gebruikt om de percepties van het lichaamsbeeld van de deelnemers te bepalen. De vragenlijst beoordeelde meerdere dimensies van het lichaamsbeeld, waaronder gevoelens van fysieke aantrekkelijkheid, investering in iemands uiterlijk en tevredenheid met verschillende lichaamsdelen.

De deelnemers werden op basis van hun lichaamsbeeldpercepties in twee groepen ingedeeld, namelijk de negatieve lichaamsbeeldperceptiegroep en de positieve lichaamsbeeldperceptiegroep. De impact van de perceptie van het lichaamsbeeld op voedingsgewoonten, psychologische en fysieke activiteitsgewoonten werd beoordeeld.

Belangrijke observaties

De studie vond significante verschillen in voedingsgewoonten en fysieke activiteitsniveaus tussen de twee studiegroepen.

Wat betreft voedingsgewoonten werden tussen de groepen significante verschillen waargenomen in de wekelijkse consumptie van energiedrankjes, melk, gefermenteerde zuivelproducten, eieren, vlees, vis, peulvruchten, vleeswaren, volwaardige voedingsmiddelen, rijst, pasta, brood, fruit en groenten. Dit geeft aan dat percepties van het lichaamsbeeld de voedingsvoorkeuren van jongvolwassenen bij krachttraining beïnvloeden.

Uit het onderzoek bleek dat deelnemers met een negatieve perceptie van het lichaamsbeeld vaak meer traditionele voedingsmiddelen consumeren, waaronder melk, eieren, vlees en volwaardige voedingsmiddelen. Deelnemers met een positieve perceptie van het lichaamsbeeld vertrouwen daarentegen meer op energiedrankjes, fruit en groenten.

Met betrekking tot psychologische kenmerken observeerde de groep met positieve lichaamsbeeldperceptie significant hogere niveaus van extraversie, vriendelijkheid, consciëntieusheid, openheid voor ervaringen en lichaamstevredenheid. Dit benadrukt de associatie van een positief lichaamsbeeld met constructieve persoonlijkheidskenmerken en goede fysieke en mentale gezondheidsresultaten.

Er werd een significant verschil in de prevalentie van gezondheidssymptomen tussen de groepen waargenomen. Concreet vertoonden deelnemers met een negatieve perceptie van het lichaamsbeeld een lagere lichaamstevredenheid en een verhoogde aanleg voor gezondheidsproblemen, waaronder gastritis, droge keel en tandgevoeligheid. Dit geeft aan dat de perceptie van het lichaamsbeeld bepaalde gezondheidsresultaten kan beïnvloeden.

Deze observaties geven aan dat de perceptie van het lichaamsbeeld moet worden beschouwd als een potentiële beïnvloeder van de fysieke en mentale gezondheid en persoonlijkheidskenmerken bij het ontwikkelen van therapeutische benaderingen voor mentaal en fysiek welzijn.

Met betrekking tot fysieke activiteitspatronen bleek uit het onderzoek dat deelnemers met een negatieve perceptie van het lichaamsbeeld meer geobsedeerd zijn door lichaamsbeweging, zoals blijkt uit de langere tijd die aan aërobe oefeningen wordt besteed en het hoger behalen van persoonlijke records bij zowel bankdrukken als back squat.

In tegenstelling tot deelnemers met een negatieve perceptie van het lichaamsbeeld, vertoonden deelnemers met een positieve perceptie van het lichaamsbeeld meer zelfvertrouwen en bereidheid om deel te nemen aan fysieke oefeningen met hoge intensiteit en hun training gelijkmatiger over verschillende intensiteiten te verdelen. Deze observaties geven aan dat het bevorderen van een positieve perceptie van het lichaamsbeeld de gezondheid en het algemene welzijn van individuen kan verbeteren.

Uit het onderzoek blijkt dat de perceptie van het lichaamsbeeld een significante invloed heeft op voedingsgedrag, psychologisch welzijn en fysieke activiteitspatronen bij jonge volwassenen die deelnemen aan krachttraining.

De onderzoekspopulatie omvat een specifieke groep individuen, wat de generaliseerbaarheid van de bevindingen beperkt.

Over het geheel genomen suggereren de bevindingen van het onderzoek dat het verbeteren van de perceptie van het lichaamsbeeld door middel van passende interventies de mentale en fysieke gezondheid van jongvolwassenen effectief zou kunnen verbeteren.

Jorge Jiménez-Morcillo. 2024. The Association of Body Image Perceptions with Behavioral and Health Outcomes among Young Adults. Nutrients. DOI: 10.3390/nu16091281, https://www.mdpi.com/2072-6643/16/9/1281

Bronnen

https://www.news-medical.net/news/20240428/How-body-image-perceptions-shape-health-habits-in-young-fitness-enthusiasts.aspx