Hoe vaak moeten koppels seks hebben?

Vrouwen die zich uitdagend kleden, worden door andere vrouwen negatief beoordeeld vanwege de perceptie van promiscuïteit
Groter seksueel verlangen geassocieerd met betere relatieresultaten bij zowel mannelijke als vrouwelijke partners
topless woman with purple flower on her head

Foto van JEFERSON GOMES

Hoe vaak een stel seks heeft, verschilt. Hun seksleven zal uniek zijn voor hen en hun eigen omstandigheden op dat moment. Verschillende factoren kunnen het libido van een persoon beïnvloeden en hoe vaak een paar seks heeft.

Als mensen niet tevreden zijn met hun seksleven, zijn er enkele stappen die ze kunnen nemen.

Dit artikel onderzoekt hoe vaak koppels seks hebben en analyseert de statistieken en beïnvloedende factoren.

Hoe vaak hebben koppels seks?

Volgens de International Society for Sexual Medicine is er geen “normale” frequentie van seks, op voorwaarde dat iedereen in de relatie gelukkig is.

Hoe vaak een stel seks moet hebben, hangt af van wat de mensen in de relatie besluiten dat het beste voor hen werkt. Dit kan variëren van helemaal geen seksuele activiteit tot een paar keer per dag, week of jaar.

Gebaseerd op een onderzoek uit 2020 onderzoek kwam men tot het volgende percentage volwassenen van 18-44 jaar met een vaste partner die wekelijks seksuele activiteit verricht:

Mannen Vrouwen
heteroseksueel 50,8-55,8% 52,6-57,2%
Homo, lesbisch of biseksueel 32,8-53,7% 44,7-59,2%

De volgende tabel geeft een overzicht van de frequentie van seksuele activiteit voor gehuwde paren in 2016-2018:

Frequentie van seksuele activiteit Mannen Vrouwen
helemaal niet 1,7% 1,3%
een of twee keer per jaar 5,2% 5,5%
1-3 keer per maand 35,4% 32,4%
wekelijks of meer 57,7% 60,9%

Hetzelfde onderzoek merkte de frequentie van seksuele activiteit op voor degenen die het afgelopen jaar in 2012 een of twee partners hadden:

Frequentie van seksuele activiteit 1 partner 2 partners
helemaal niet 6 0
een of twee keer per jaar 30 13
eens per maand 48 8
2-3 keer per maand 98 11
wekelijks 90 9
2-3 keer per week 177 18
4 of meer keer per week 58 18

De auteurs van een onderzoek uit 2019  ontdekte dat het gemiddelde aantal keren dat mensen die samenwoonden of getrouwd waren, seks hadden drie keer per maand was. Getrouwde of samenwonende stellen hebben vaker seks dan mensen die alleenstaand, gescheiden of weduwe zijn.

Beïnvloedende factoren 

Er zullen momenten zijn waarop koppels meer of minder seks hebben dan normaal voor hen is. Factoren die van invloed kunnen zijn op hoe vaak een paar seks heeft, zijn onder meer :

  • De algehele gezondheid van een persoon: medische aandoeningen, medicijnen en andere behandelingen kunnen iemands zin in seks beïnvloeden. Mensen kunnen bijvoorbeeld hormonale veranderingen ervaren tijdens de menstruatie , zwangerschap en menopauze . Mannen met een laag testosteron kunnen minder geïnteresseerd raken in seks. Antidepressiva kunnen ook het libido van een persoon verminderen.
  • Leeftijd: Mensen hebben meer kans om minder seks te hebben naarmate ze ouder worden. Dit kan verband houden met iemands gezondheid en hormonale veranderingen.
  • Relatie verandert: naarmate mensen langer in een relatie zitten, kan het routine worden. Het is belangrijk dat koppels open blijven communiceren om hun seksuele behoeften te bespreken.
  • Levensgebeurtenissen: werk, familiale verantwoordelijkheden en dagelijkse verantwoordelijkheden kunnen ertoe leiden dat mensen moe en gepreoccupeerd worden. Stellen kunnen het nuttig vinden om date-avonden te plannen en hun relatie te koesteren.

Wereldgebeurtenissen kunnen ook van invloed zijn op hoe vaak koppels seks hebben. Tijdens het hoogtepunt van de COVID-19- uitbraak in China bijvoorbeeld, was de algehele seksuele frequentie minder gebruikelijk  onder jongeren omdat men geen contact met elkaar kon en mocht hebben.

A man and woman cuddling together in bed.

Foto van Becca Tapert

Omgekeerd nam in het Verenigd Koninkrijk de seksuele activiteit toe bij degenen die serieuze relaties hadden in vergelijking met degenen die nonchalant aan het daten waren tijdens sociale lockdown.

Onderzoek vanaf 2022 ontdekte dat de pandemie heeft geleid tot een actiever seksleven voor getrouwde mensen, dat lijkt te zijn blijven bestaan ​​​​nadat de lockdown was beëindigd.

Wat zijn de voordelen van een actief seksleven?

Seks hebben kan de gezondheid van een persoon ten goede komen.

Onderzoek laat zien dat deelname aan regelmatige seksuele activiteiten de gezondheid, het welzijn en de kwaliteit van leven ten goede komt. Bovendien kunnen mensen met een actief seksleven:

  • fysiek fitter zijn
  • Wees gelukkiger
  • een betere cognitieve functie hebben
  • een verhoogde levensverwachting hebben
  • een betere immuunfunctie hebben
  • een lagere hartslag en bloeddruk hebben
  • minder stress ervaren

Hoewel seksuele activiteit de gezondheid kan verbeteren, kunnen deze bevindingen waar zijn omdat mensen die vaker seks hebben, vanaf het begin gezonder zijn.

Seks kan ook de relatietevredenheid bij koppels bevorderen.Onderzoek laat zien dat seks en genegenheid een positieve associatie hebben. Seks en de toegenomen genegenheid die ermee gepaard gaat, beïnvloedt de tevredenheid van de relatie.

Hoe kan het hebben van niet genoeg seks invloed hebben op mensen?

Een onderzoek uit 2015 meldde dat seksuele frequentie niet zo belangrijk is voor het welzijn als eerder werd gedacht. Het gaf aan dat voor mensen met een relatie, de frequentie van seksuele activiteit geen significant verband heeft met welzijn.

Seksuele ervaringen zijn echter een essentieel onderdeel van de kwaliteit van leven van sommige mensen. Het niet kunnen voldoen aan hun seksuele verlangens kan leiden tot seksuele frustratie. Het kan er ook toe leiden tot hogere levels van depressie .

Moeten koppels seks plannen? 

Een stel dat tijd vrijmaken voor seks een uitdaging vindt, wil misschien plannen wanneer ze seks hebben.

Het plannen van seks heeft enkele voordelen, waaronder:

  • fysiek en mentaal kunnen voorbereiden op seks
  • ben benieuwd naar de ervaring
  • prioriteit geven aan de relatie
Wat te doen als de ene partner meer zin in seks heeft dan de andere?

Mensen kunnen merken dat hun geslachtsdrift gedurende hun hele leven fluctueert. Soms kan dit ertoe leiden dat de ene partner een grotere seksuele drang heeft dan de andere.

Als een paar ontdekt dat ze niet-overeenkomende libido’s hebben, is het mogelijk om oplossingen te vinden.

Mensen zouden:

  • Communiceer: Koppels kunnen er baat bij hebben om over seks en hun behoeften te praten.
  • Compromis: Volgens onderzoek uit 2020 onderzoek masturberen alleen of met hun partner kan een optie zijn voor degenen die een hogere seksuele drang hebben dan hun partner. Als mensen geen penetrerende seksuele activiteit willen, kunnen ze orale seks proberen of seksspeeltjes gebruiken.
  • Andere vormen van intimiteit aangaan : mensen kunnen andere vormen van intimiteit aangaan, zoals knuffelen, massage geven,  zoenen en samen wassen.

Hulp krijgen

Als een stel ontevreden is over hun seksleven, kunnen ze een sekstherapeut of relatietherapeut overwegen.

Relatietherapeuten zijn gespecialiseerd in het werken met stellen aan relatieproblemen.

Een seksuoloog is speciaal opgeleid om mensen te helpen met hun seksuele problemen.

Wat gebeurt er tijdens sekstherapie?

Sekstherapie omvat meestal het ontmoeten van een sekstherapeut in een kantooromgeving. Mensen kunnen deze sessies alleen of met hun partners bijwonen. Sekstherapeuten zullen huiswerktaken toewijzen, zoals :

Experimenteren: dit kan een rollenspel zijn, seksspeeltjes gebruiken of verschillende houdingen proberen.
Sensate focus: Dit kan helpen om vertrouwen op te bouwen. Koppels beginnen met aanrakingen die niet seksueel zijn, gaan dan verder met het aanraken van de geslachtsdelen en eindigen met penetratie.
Onderwijs: de therapeuten kunnen leermiddelen verstrekken, zoals webinhoud of boeken.
Communicatie: De therapeut kan mensen vragen om te oefenen met communiceren over hun seksuele behoeften.

 

topless woman in black shorts standing on beach during daytime

Foto van Dainis Graveris

Veel gestelde vragen

Hieronder volgen enkele veelgestelde vragen over hoe vaak koppels seks hebben.

Is het normaal of gezond voor stellen om elke dag seks te hebben?
Er is geen vaste hoeveelheid seks die een stel zou moeten hebben.

Hoewel uit onderzoek blijkt dat eenmaal per week seks geassocieerd is met een grotere relatietevredenheid, is er geen onderzoek dat aangeeft dat vaker seks hebben de relatietevredenheid verhoogt.

Een paar zal merken dat de frequentie van seks kan variëren en elke dag of minder vaak op andere momenten kan voorkomen.

Betekent het hebben van minder seks dan normaal dat mensen niet gelukkig zijn in hun relatie?
Minder vaak seks hebben kan erop wijzen dat een persoon niet gelukkig is in hun relatie, maar de afname in seksuele frequentie kan het gevolg zijn van andere problemen, zoals: spanning, verstoord gezinsleven,hormonale veranderingen, relatieproblemen, ziekte

Overzicht

Er is geen correct aantal keren dat een paar seks zou moeten hebben. Mensen kunnen merken dat ze meer of minder seksuele activiteit uitoefenen, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gezondheid, levensgebeurtenissen en relatieveranderingen.

Het is belangrijk voor stellen om hun seksuele behoeften met hun partner te communiceren.

Als een stel het gevoel heeft dat ze problemen ondervinden met hun seksleven, kunnen ze baat hebben bij het raadplegen van een relatietherapeut of sekstherapeut/seksuoloog.

Bronnen

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-do-couples-have-sex#mismatched-libido

© De copyrights van de hier weergegeven tekst(en)/foto's rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). Vermelding op deze website is enkel om educatieve en/of wetenschappelijke redenen (onderwijsdoeleinden). Deze website is niet commercieel, bevat geen reclame en heeft geen inkomsten. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Inden er auteursrechterlijke of privacyschendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's/portretafbeeldingen op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan gerardgielen@telenet.be met opgave van de betrokken schending van copyrights en de betrokken webpagina. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden. We hopen op uw begrip bij een eventuele schending. Kennis is er om te delen, niet om te bezitten! Seksuologische hulp nodig : https://www.seksuologiepraktijk.be

© This site is non commercial, only educational. All information is copyrighted from the original authors. If you find information or pictures on this site that are copyright to you, or that present you or relatives on the pictures and we have used them by accident without legal permission, please contact us immediately about the violation with link to the picture or webpage where you found it and the text or pictures will be removed asap. Contact gerardgielen@telenet.be in case. Thanks for your understanding for not respecting your privacy or copyrights by accident. Need therapical help? https://www.seksuologiepraktijk.be. Sharing knownledge is more important than possessing knowledge