Misschien heb je van een therapeut, een betweterige kennis of je favoriete columnist
Photo by Maddi Bazzocco
gehoord dat koppels ernaar moeten streven om minstens één keer per week seks te hebben om hun relatie gelukkig en bloeiend te houden . Maar hoe legitiem is deze maatstaf – en moet je je zorgen maken als je eigen seksleven niet voldoet?
Het is moeilijk om de exacte oorsprong van dit zogenaamd magische getal te achterhalen, maar sommige experts erkennen een populair onderzoek uit 2016 , waaruit bleek dat één keer per week seks hebben de goede plek was voor relatietevredenheid. (Het vaker doen verhoogde het gerapporteerde geluk van de deelnemers niet, en minder doen ging gepaard met een lagere tevredenheid.) De waarheid is echter dat er geen pasklaar antwoord is op de vraag hoe vaak je seks zou moeten hebben: ongeacht wat het onderzoek ook mag zeggen.
Dat komt omdat elke relatie anders is en een enkele statistiek niet als recept voor alle paren mag worden gebruikt, zegt Lexx Brown-James, PhD, LMFT , AASECT-gecertificeerde sekstherapeut en directeur van het Sexual Health Certificate Program aan de Universiteit van Michigan. “Er is een hele reeks externe dingen [die niets met aantrekking te maken hebben] die van invloed kunnen zijn op hoe vaak je wel of geen seks hebt in een bepaalde week”, zegt Dr. Brown-James, zoals werkstress , bijvoorbeeld ouderlijke verantwoordelijkheden en gewoon niet in de stemming zijn. Om nog maar te zwijgen van het feit dat er genoeg paren zijn die niet seksueel zijn, maar nog steeds volkomen gelukkig en gezond zijn, voegt ze eraan toe.
Je moet ook weten dat jezelf onder druk zetten om aan een bepaald quotum te voldoen, de kwaliteit van je liefdesleven feitelijk schaadt en niet helpt, Casey Tanner, MA, LCPC , AASECT-gecertificeerde sekstherapeut en auteur van Feel it All: A Therapist’s Guide to Reimagining , vertelt SELF. “Het stellen van deze numerieke doelen zou mensen kunnen aanmoedigen om seks te benaderen met problematische ‘zou moeten’, zoals ‘we hadden nu al seks moeten hebben gehad, het is al twee weken geleden!'”, zegt Tanner. Ook is seks hebben omdat het ‘moet’ (en niet omdat je het wilt) een ‘geweldige manier om wrok in relaties op te bouwen’, voegt Dr. Brown-James eraan toe – wat ‘emotionele en fysieke afstand schept, wat leidt tot wantrouwen, miscommunicatie, en spanning.”
Simpel gezegd: er is geen gouden regel voor hoe vaak jij en je partner moeten seks hebben om ‘gezond’ te zijn. “Mijn ervaring is dat ik gelukkige koppels heb ontmoet die één keer per jaar seks hebben en die veel meer verbonden zijn dan degenen die het één keer per week hebben”, zegt Tanner. Dus in plaats van te fixeren op de frequentie, gaat het erom dat alle betrokkenen zich veilig, comfortabel en voldaan voelen.
Als je niet zeker weet of je seksleven echt iets voor je doet, zijn hier een paar nuttige signalen waar je op moet letten in je relatie.
1. Je kijkt uit naar seks.
Met andere woorden: je moet je niet irriteren, je niet schuldig voelen, of het benaderen met een ‘laten we er maar een einde aan maken’-houding. Volgens Tanner zijn deze reacties onvermijdelijk als je seks hebt uit verplichting, in plaats van uit een oprecht verlangen – wat het geval zou kunnen zijn als je ernaar streeft om aan dat ‘perfecte’ quotum van één keer per week te voldoen. (Onnodige druk zou op de lange termijn je seksuele chemie kunnen vernietigen, waarschuwt ze.)
