Iedereen verdient goede seks

16/05/2018

SEKS- EN RELATIEONDERZOEK

Het is gemakkelijk om aan te nemen dat onze sekslevens lijden in een langdurige relatie. Niet-overeenkomende libido’s, stress en verveling kunnen elk een rol spelen. Maar het plezier tussen de lakens hoeft niet af te nemen.

Auteur Isabel Losada heeft een jaar lang met deskundigen gesproken en workshops bijgewoond om erachter te komen wat gewone seks tot goede seks maakt – en hoe de vonk langdurig kan blijven overspringen. In een boek rapporteert Isabel over haar bevindingen.

“Ik begon aan een nieuwe relatie en ik wilde niet dat seks een lage prioriteit had, zoals het was in mijn zevenjarig huwelijk. Lichamelijk genot brengt voeding, intimiteit, warmte en geluk in ons leven. Dus besloten mijn nieuwe man en ik om er een serieuze en vreugdevolle prioriteit aan te geven.

Persoonlijk ben ik niet geïnteresseerd in al die rare dingen. Ik heb er nooit over nagedacht om geslagen te worden tijdens sm, ondersteboven gehangen te worden of vast te zitten aan het idee van piercings op vreemde plaatsen.

Ik heb nooit seks met partners van andere mensen of in groepen willen hebben en ik voel me niet aangetrokken door plastic seksspeeltjes.

Ik wilde alleen maar leren hoe ik goede seks kan hebben met een partner op de lange termijn. En mijn partner vond het idee van dit plan van een jaar erg leuk.

Mijn experiment begon met workshops voor alleen vrouwen om ons lichaam te leren accepteren. Zo vaak zijn wij vrouwen snel om onszelf te beoordelen, waardoor we ons onzeker voelen. Maar leren om gelukkig te zijn met ons lichaam is noodzakelijk.

Zou je naakt en comfortabel kunnen staan in een kamer van andere vrouwen? Zo niet, zoals ik, dan is deze praktijk essentieel.

We moesten onze remmingen heel snel verliezen. We zijn allemaal mooi in ons lichaam, of we nu 18 of 80 zijn.

Na langzamerhand mijn lichaam te leren waarderen, ben ik in de weekenden weggegaan met mijn partner en andere stellen. Parenweekends zijn zo mooi en belangrijk.

Het jongste stel dat we ontmoetten was pas getrouwd. De vrouw was zwanger en ze wilden vermijden dat hun seksleven zou afnemen terwijl ze jonge kinderen hadden.

Het oudste koppel was in de zestig. Dit laat alleen maar zien dat IEDEREEN goede seks verdient.

Tijdens de weekenden van de paren, wordt u aangemoedigd om met uw eigen partner samen te werken in een reeks geleide oefeningen met anderen in de kamer. Een van mijn favorieten was om te leren zeggen “Nee”, “Ja” of “Wacht”.

Het gebruik van deze drie eenvoudige woorden kan een kwaliteitsverschil vormen voor ons seksleven. Te veel mensen hebben slechte seks als ze niet echt in de stemming zijn. De kunst om je partner te verleiden om in de juiste stemming te zijn, is leuk en heeft inspanning en spel nodig.

Vervolgens stuitten we op een oefening die specifiek gericht was op plezier voor de vrouw. De man leert de juiste manier om een clitoris te aaien. Nee, ik verzin dit niet. De man is volledig gekleed met de lichten aan zodat hij kan blijven focussen op wat hij leert – en er is veel te leren.

De belangrijkste punten zijn om glijmiddel te gebruiken en niet harder te strijken dan dat je je eigen ooglid zou raken.
Blijf gedurende 15 minuten aaien en probeer haar niet een orgasme te geven, ontdek gewoon de sensatie voor haar en voor jou. Het is alsof je leert een cello te spelen.

Later ontmoette ik een tantrische meester die veel over liefde sprak en liefde uitdrukte door aanraking.
We zijn allemaal afgeschrikt door seks onder druk om er een bepaalde manier van maken.

Mannen wordt vaak verteld dat ze “harder, sterker, langer” moeten zijn en al die onzin, terwijl van vrouwen wordt verwacht dat ze voortdurend kreunen van genot.

De leugens van de porno-industrie hebben ervoor gezorgd dat iedereen zich niet voldoende voelde. Ik heb medelijden met tieners die denken dat die uitvoeringen echt zijn. Gewoon liefdevol aanraken. Otis Redding had het goed toen hij zong: “Probeer een beetje tederheid.”

Eindelijk ging ik leren over ademhalen. Adem diep in en je zult je dieper voelen.

Geniet van alle sensatie in je lichaam en luister echt naar elk goed gevoel.

Een intiem seksleven draait om het goed voelen van zowel je lichaam als het lichaam van je partner. En soms kan dat eindigen in climaxen en soms niet.

Veel te veel stellen raken seksueel van elkaar vervreemd omdat ze denken dat ze op de een of andere manier ‘falen’. Als jullie allebei daarna goed voelen, dan is dat goede seks. Maak van echt wederzijds genot een prioriteit.

Welke betere investering kan er zijn in een relatie met iemand van wie je houdt?”

Nog enkele tips

Plezier maken moet een prioriteit zijn voor jullie beiden. Intimiteit staat centraal in je geluk.
Loop niet vast in een routine. Je zou niet naar een restaurant gaan en altijd hetzelfde eten. Er zijn zoveel sensaties om van te genieten! Het is ook goed voor je immuunsysteem.
Houd je geest in het moment. “Luister” naar de aanraking en de sensatie in je lichaam. Sta jezelf toe om elke seconde te genieten.
Ken uw bekkenbodemspieren. Gebruik de NHS-app Squeezy om ze dagelijks uit te oefenen. U zult nooit incontinentie-materiaal nodig hebben en het zal uw seksleven een boost geven.
Achtervolg geen orgasmen. Seks is geen prestatie. Als beide lichamen zich goed voelen, is dat goede seks. Adem. Lach.