Minder zin in seks in de winter?

Relatie tussen leeftijd en seksueel verlangen is niet eenvoudig
Het verlangen naar macht leidt ertoe dat mannen, maar niet vrouwen, meer seksueel gedrag vertonen op de werkvloer

Foto van Tom Morbey

Evolutionair gezien is het logisch dat we minder snel onze kleren uittrekken als het weer onder het vriespunt daalt. Maar buiten zaken van zelfbehoud in verband met warmte, lijkt het erop dat het winterseizoen ook het libido in bredere zin beïnvloedt. Natuurlijk, het “manchetseizoen” is in volle gang – maar dat is zeker geen indicatie dat de seksuele driften op een historisch hoogtepunt zijn. Dus als onze plotselinge, recente duik in de helse diepten van de winter je heeft afgeschrikt, nou ja, je bent niet de enige.

Om te beginnen kan het gebrek aan zonlicht in de winter – en dus vitamine D – op meer dan één manier zijn tol eisen van ons lichaam. Seasonal Affective Disorder (SAD), een stemmingsstoornis die depressies koppelt aan de wintermaanden, komt in milde, gedocumenteerde vormen voor bij meer dan 10% van de bevolking, dat wil zeggen een klein  aantal mensen. Dus voor mensen die negatieve emotionele en psychologische gevolgen versterken die verband houden met de opkomst van de winter, is het gebruikelijk dat het libido daalt, samen met de serotoninespiegels. En nog directer, sommige onderzoeken hebben vitamine D-tekort gekoppeld aan erectiestoornissen. Dus ja, de afnemende zonneschijn maakt een verschil.

Als u een van de 10 miljoen Amerikanen bent die leven met seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), dan bent u al bekend met de aandoening die uw geestelijke gezondheid tijdens de koudere wintermaanden een stuk slechter maakt.

“De herfst is aangebroken en mensen beginnen te rouwen aan het einde van de zomer, nu we de feestdagen naderen, wanneer familieteleurstellingen leiden tot diepere eenzaamheid”, zegt Fran Walfish , PsyD, een gezins- en relatiepsychotherapeut in Beverly Hills. Als deze tijd van het jaar je al naar beneden haalt, is de kans groot dat je ook een afname van het libido ervaart, volgens de International Society for Sexual Health .

En wat dat betreft, een duidelijk neveneffect van koud weer is een toename van… lagen. Zowel mannen als vrouwen vertonen minder huid. Een aantal van de vermogens van elkaars lichaam die we biologisch zijn getraind om aantrekkelijk te vinden, zijn in de winter niet meer zichtbaar vanwege de omhulling van beschermende donslagen die nodig zijn om bijvoorbeeld een blokje om te lopen zonder dood te vriezen .

En over wandelen gesproken, koud weer veroorzaakt natuurlijke vermoeidheid. Als het koud is, werkt ons lichaam harder dan ooit om ons warm te houden. En dat kan eenvoudige taken zoals een uitstapje naar de supermarkt vermoeiend maken – wat niet bepaald een goede inleiding is tot wilde, rauwe seks.

Als je in een kouder klimaat leeft – vooral een met regelmatig sneeuw of nat weer – heb je waarschijnlijk gemerkt dat het moeilijker kan zijn om jezelf van de bank te pellen en eropuit te gaan om te socializen. Hoewel dat logisch is, kan het je ook eenzamer doen voelen – en of je nu een relatie hebt of niet, eenzaamheid is niet goed voor je seksleven.

“Eenzaamheid en isolement kunnen ervoor zorgen dat iemand gaat herkauwen – om herhaaldelijk en obsessief negatieve gedachten te denken”, zegt Walfish. “Het herkauwen roept vaak angst op en kan fysieke symptomen veroorzaken, waaronder hartkloppingen, zweten, druk op de borst of zelfs pijn op de borst.” Als dit iets is dat u ervaart, merkt u misschien dat uw libido ook een winterslaap houdt.

Dezelfde factoren die seizoensgebonden depressie veroorzaken, kunnen ook verantwoordelijk zijn voor een laag libido bij mannen. Met de kortere winterdagen en minder zonlicht, nemen de testosteronniveaus bij mannen vaak af van november tot april. Dit staat in schril contrast met de verhoogde testosteronniveaus van de warmere maanden – vooral de lange, zonnige dagen van juni, wanneer een man de grootste kans heeft om nakomelingen te krijgen.

Oestrogeenspiegels zijn echter meestal het laagst in de winter, wat het voor vrouwen op dit moment buitengewoon moeilijk kan maken om een ​​​​orgasme te krijgen – hoewel iedereen die hormonale anticonceptie gebruikt, waarschijnlijk geen specifieke verandering in oestrogeen zal ervaren niveaus.

Integendeel, er zijn ook mensen die in de winter een toename van het libido voelen. Statistisch gezien worden er op 11 december meer baby’s verwekt dan op welke andere dag van het jaar dan ook. Dit kan iets te maken hebben met het feit dat de spermaproductie toeneemt bij kouder weer (wat helpt bij het hele vruchtbaarheidsgebeuren), maar laat hoe dan ook weten dat mensen in december nog steeds opgewonden kunnen zijn. Als het koud is kruip je wat dichter tegen elkaar aan, bijvoorbeeld onder een dekentje en daar kan dan nog wat meer uit voortvloeien.

Hoe komt men aan 11 december (zoals gerapporteerd door Women’s Health ). Onderzoekers kwamen op deze datum terecht door de meest voorkomende verjaardag van het jaar te nemen – dat zou 16 september zijn – en negen maanden terug te tellen. Ervan uitgaande dat deze baby’s op hun uitgerekende datum zijn geboren, maakt dat 11 december de meest vruchtbare dag van het jaar. En ja , technisch gezien is 11 december officieel nog geen winter (dat begint op 21 december ), maar het is zeker een onderdeel van het koude seizoen.

En hoewel meer lagen minder seksuele prikkels betekent, zijn er ook onderzoeken die suggereren dat het ontbreken van een zichtbare huid andere lichamen zelfs aantrekkelijker kan maken  het hele “willen wat je niet kunt hebben”. Bovendien kan een langere tijd binnenshuis leiden tot verveling… en verveling kan leiden tot verkenning.

In een studie uit 2008 gepubliceerd in het tijdschrift Perception , vonden mannelijke proefpersonen het lichaam van vrouwen aantrekkelijker in de winter dan in de zomer. De auteurs suggereren dat dit zou kunnen komen door het “contractie-effect” – met andere woorden, als je niet de hele tijd huid ziet, lijken lichamen aantrekkelijker.

Lang verhaal lang, er is geen vuistregel voor de winter. U hoeft in december geen spectaculaire verticale daling van het libido te verwachten Maar als u tijdens de wintermaanden een afnemende zin in seks ervaart, weet dan dat dit buitengewoon normaal is 

Aan de andere kant, minder huid is minder huid. Zomerkleding is van nature sexy, maar in de winter zijn we allemaal in lagen gebundeld. Je fantaseert waarschijnlijk niet over iemand met een sjaal en een gigantische parka. Christopher Ryan Jones , PsyD, klinisch psycholoog en seksuoloog, zegt dat het misschien niet je zin in seks is die in de winter is afgenomen, maar de hoeveelheid prikkels. “In de wintermaanden draagt ​​je partner meer lagen kleding en laat hij door het koude weer minder van zijn lichaam zien, zelfs in bed”, legt hij uit.

Een studie waarbij een hele groep mannen en vrouwen werden bevraagd over hoe vaak ze seks hebben tijdens de wintermaanden heeft ook wel enige bijdrage geleverd aan het bovenstaande vermoeden. De reden waarom we minder tussen de lakens kruipen en de liefde bedrijven? We hebben minder vitamine D in ons lichaam en ondergaan wat meer mood swings, waardoor een passionele vrijpartij niet hoog op de prioriteitenlijst staat.

Het gebrek aan zonlicht in de winter kan een directe invloed hebben op uw vermogen om penetrerende seks te hebben. Volgens Daisy Mae Sharer , MD, die gespecialiseerd is in seksuele en reproductieve gezondheid, kunnen erectiestoornissen in verband worden gebracht met lage vitamine D-spiegels, die kunnen worden veroorzaakt door verminderde blootstelling aan de zon.

Een artikel uit 2018, gepubliceerd in het International Journal of Impotentie Research , bevestigt dit en merkt op dat de ernst van seksuele disfunctie correleert met de mate waarin mannen vitamine tekort hebben.

Seks- en relatiepsychologe Jo Hemmings heeft daarom wat tips op het wereldwijde web gepubliceerd om koppels toch die extra push te geven om fysieke intimiteit op te zoeken. “De herfst- en wintermaanden zijn periodes waarin we een verlaagd libido ervaren”, zo vertelt ze. “Toch is er ook een positieve kant: mannen hebben hogere testosteron tijdens de maanden voorafgaand aan de winter en produceren dus meer sperma, terwijl vrouwen vruchtbaarder blijken te zijn. Waar je sowieso voor moet opletten is om veel vettig eten te consumeren. Die doen je energiepeil nog verder zakken. Ik raad aan om af en toe een gezonde maaltijd te eten én er eens van tussenuit te knijpen om wat ‘quality time’ samen te hebben. Al was het maar een fietstochtje of een fitness-sessie. Koppels die samen spelen, blijven ook samen, zo zegt men wel eens.”

Een andere tip.

Als alternatief voor medicatie kan in de toekomst een meer natuurlijke oplossing voor het stimuleren van testosteron beschikbaar zijn. Europese onderzoekers ontdekten dat het blootstellen van mannen aan licht tijdens de wintermaanden het testosteron en de seksuele bevrediging kan verhogen, net zoals lichttherapie veel mensen helpt om te gaan met seizoensgebonden affectieve stoornissen.

Foto van Reza Shahmoradi

In het onderzoek bracht de helft van de mannelijke deelnemers ’s ochtends 30 minuten door voor een UV-gefilterde lichtbak. De andere helft werd blootgesteld aan een placebo-lichtbehandeling. Tegen het einde van twee weken rapporteerden mannen in de groep met helderder licht driemaal het niveau van seksuele bevrediging, oplopend van een score van 2 tot een score van 6 (op een schaal van 1-10). Hun testosteronniveaus namen ook toe. Mannen in de placebogroep ondervonden geen verandering in hun testosteronniveaus of seksuele tevredenheidsscores.

Waarom is lichttherapie zo effectief? Het antwoord kan biologisch zijn. Onderzoekers geloven dat lichttherapie klieractiviteit in de hersenen bestrijdt die de testosteronniveaus verlaagt. Lichttherapie kan ook de testosteronverhogende hormonen in het lichaam verhogen.

Dat betekent niet dat mannen de hele dag in de zon  moeten doorbrengen. Overmatige blootstelling aan UV-stralen kan immers gevaarlijk zijn. Het betekent alleen dat voor mannen die te maken hebben met een laag libido, lichttherapie op een dag een alternatief kan zijn voor voorgeschreven medicijnen. Het operatieve woord is “zou kunnen” – er is veel meer onderzoek nodig om de voordelen van lichttherapie voor het mannelijke libido echt te beoordelen.

Serotonine is om vele redenen een belangrijke chemische stof en neurotransmitter : het helpt bij het reguleren van onze stemming, energieniveaus, slaap en seksueel verlangen en functioneren. Een studie uit 2002, gepubliceerd in The Lancet , vond dat de omzet van serotonine het laagst was tijdens de winter. En uit een onderzoek uit 2010 in het tijdschrift Drug, Healthcare and Patient Safety bleek dat serotonine de seksuele activiteit lijkt te remmen – daarom zijn antidepressiva, die uw serotonine beïnvloeden, in verband gebracht met seksuele disfunctie. Door deze logica is het mogelijk dat lagere niveaus van serotonine in de winter je  meer interesse in seks kunnen geven.

Cuffing season

De winter zorgt ervoor dat sommige mensen een partner willen vinden in het zogenaamde cuffing-seizoen. “‘Cuffing-seizoen’ verwijst naar een specifieke tijd van het jaar waarin mensen extreem gemotiveerd raken om ‘gekoppeld’ te worden”, legt Walfish uit. “Het vindt meestal plaats van oktober tot maart” – dat wil zeggen, de koelere maanden van het jaar.

Soms voelen mensen de druk om rond de vakantie een relatie te hebben. “Voor sommigen kan de gedachte aan op handen zijnde familiebijeenkomsten en vakantiefeesten angst opwekken om alleen te verschijnen of de enige persoon daar te zijn, wat kan leiden tot relatiezoekend gedrag” , schreef Justin Lehmiller , een onderzoeksmedewerker bij The Kinsey Institute. voor Vice . En als je merkt dat je een nieuwe winterpartner hebt, betekent dit waarschijnlijk dat je meer (of op zijn minst wat) seks zult hebben.

Bronnen

https://bestlifeonline.com/winter-sex-drive/

https://www.orlandohealth.com/content-hub/winters-low-light-can-hamper-male-libido

https://getmaude.com/blogs/themaudern/low-sex-drive-in-winter

https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2000/0301/p1531.html

https://www.zita.be/nieuws/bizar/om-deze-reden-hebben-we-minder-zin-in-seks-tijdens-de-winter