Seksstandjes die tot betere orgasmes leiden

SEKS- EN RELATIEONDERZOEK

Vrouwen komen niet altijd klaar tijdens vaginale geslachtsgemeenschap schrijft Justin Lehmiller in zijn blog, vooral als clitorisstimulatie geen deel uitmaakt van de activiteiten. In een landelijk representatieve studie van meer dan 1000 vrouwen uit de Verenigde Staten, zeiden de meeste vrouwen (59%) dat ze minder dan de helft van de tijd een orgasme hadden als ze geslachtsgemeenschap hebben waarbij geen clitorisstimulatie betrokken is. Wanneer echter clitorisstimulatie wordt toegevoegd, neemt de snelheid van het orgasme aanzienlijk toe.

Er zijn natuurlijk veel manieren om de clitoris tijdens seks te stimuleren, bijvoorbeeld door vibrators of ander seksspeeltjes te gebruiken, of door je eigen (of die van je partner) handen te gebruiken, maar dit kan ook worden bereikt door de seksuele positie te veranderen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat ten minste drie specifieke posities de kans op een orgasme voor vrouwen verhogen, deels omdat ze van nature meer clitorale stimulatie bieden dan andere posities schrijft Lehmiller.

Een daarvan is de vrouw bovenop de man, face-to-face, ook wel bekend als de ‘cowgirl’. Naast het bieden van meer clitorisstimulatie, geeft deze positie vrouwen meer controle over de snelheid en diepte van penetratie; sommigen kunnen echter ook gewoon genieten van het gevoel bovenop te zitten.

Bewijs hiervoor komt uit een studie onder meer dan 11.000 heteroseksuele volwassenen in Tsjechië, waarin deelnemers werd gevraagd naar de frequentie waarmee ze klaarkomen in 13 verschillende seksuele posities [1].

De meest gebruikte positie onder deelnemers was de missionaris positie (face-to-face, man bovenop). Deze positie was echter niet gerelateerd aan de consistentie van het orgasme bij vrouwen. De positie van de cowgirl was daarentegen gekoppeld aan meer consistente orgasmes.

Slechts één andere positie was in deze studie gekoppeld aan de consistentie van het orgasme: de zittende, face-to-face positie, waarin beide partners rechtop zitten met de vrouw bovenop.

Zowel de zittende als de cowgirl-positie zorgen voor meer clitorale stimulatie omdat de clitoris door de positionering meer direct contact of wrijving van het lichaam van haar partner krijgt.

Uit deze studie bleek ook dat de positie van achterin of ‘doggystyle’ feitelijk verband hield met minder consistente orgasmes bij vrouwen. Dit is logisch omdat, tenzij de mannelijke partner een groot, hangend scrotum heeft, er weinig mogelijkheden zijn voor directe stimulatie van de clitoris zonder het gebruik van handen of seksspeeltjes.

Hoewel deze studie naar 13 verschillende posities vroeg, is er een waar de onderzoekers niet naar vroegen en die andere studies hebben aangetoond effectief te zijn bij het produceren van consistente orgasmes bij vrouwen: de coïtale aligneringstechniek (of kortweg CAT).

“De CAT is in feite een gemodificeerde missionaire positie waarin de mannelijke partner bovenop zit en hij zijn lichaam naar voren leunt totdat de basis van zijn penis de clitoris van zijn partner raakt. De partners malen of wiegen vervolgens hun bekken heen en weer om constant penis-clitoraal contact te behouden. Hier is de technische beschrijving ervan:

“De positionering voor coïtale uitlijning vereist een verschuiving voorwaarts door de mannelijke partner van de standaard missionaire positie naar de mannelijke” bekkenoverride “positie, waarbij de basis van de penis direct contact maakt met de clitoris van de vrouw. Dit maakt vaginale penetratie met constant clitoraal contact mogelijk in coïtus, waardoor een fundamenteel genitaal ‘circuit’ wordt voltooid.Het genitale contact wordt in stand gehouden door een gecoördineerde vorm van seksuele beweging waarbij de vrouw de opwaartse slag leidt en de man de neerwaartse slag. De partner die zijn of haar bekken naar achteren beweegt, oefent een lichte maar stevige tegendruk uit. De penis-clitoris-verbinding wordt bij elkaar gehouden door druk en tegendruk die gelijktijdig genitaal door beide partners worden uitgeoefend in een schommelende beweging in plaats van het bekende ‘in en uit’-patroon van coïtus stoten.” [2]

De CAT is een ander soort geslachtsgemeenschap in die zin dat het niet gaat om in-en-uit stoten, het gaat om een ​​gecoördineerde reeks bekkenbewegingen. Met andere woorden, het vereist een andere benadering van seks dan waar de meeste mensen waarschijnlijk aan denken.
Dus daar heb je het. Voor heteroseksuele vrouwen die het moeilijk vinden om consequent een orgasme te bereiken door alleen penis-vaginale penetratie, is het vinden van manieren om clitorisstimulatie toe te voegen erg belangrijk.
Zoals altijd kunnen verschillende mensen de voorkeur geven aan verschillende strategieën of technieken. Voel je vrij om je handen, de handen van je partner, een seksspeeltje of vibrator te gebruiken, of een van de drie hierboven besproken posities (cowgirl, face-to-face zitten en de CAT). Verken, experimenteer en probeer verschillende dingen. Kijk wat het beste voor u werkt en wat u het leukst vindt.
De belangrijkste afweging hier is echter dat de meest gebruikte sekspositie er niet een is die vrouwen consistente ervaringen met een orgasme biedt, wat ons vertelt dat een eenvoudige manier om de kloof in het orgasme te dichten, kan zijn door een nieuwe positie te proberen.

[1] Krejčová, L., Kuba, R., Flegr, J., & Klapilová, K. (2020). Kamasutra in Practice: The Use of Sexual Positions in the Czech Population and Their Association With Female Coital Orgasm Potential. Sexual Medicine.

[2] Pierce, A. P. (2000). The coital alignment technique (CAT): An overview of studies. Journal of Sex & Marital Therapy, 26, 257-268.