Online bemiddelingsbureau eDarling wilde graag weten of men gezonder leeft als single of in een relatie.
stokpic (CC0), Pixabay
Veel mensen gaan ervan uit dat personen die zich in een relatie bevinden gelukkiger en gezonder leven dan wanneer zij single zijn. Maar klopt deze gedachte wel? Uit een studie van de Universiteit van Texas (2008) bleek dat singles gelukkiger zijn en daarmee weerlegt deze studie het huidige beeld over alleenstaanden. Het resultaat van de enquête van eDarling: singles zijn minder actief dan wanneer zij zich in een relatie bevinden. Maakt hen dat ongezonder?
Verschillen in leefwijze tussen singles en mensen in een relatie?
Singles worden door hun omgeving snel bestempeld als ongelukkig en eenzaam. Deze gedachten kunnen ervoor zorgen dat het woord vrijgezel een negatieve bijklank krijgt en invloed heeft op de gezondheid. Mensen die zich in een nefaste gemoedstoestand bevinden, durven hun welzijn wel al eens verwaarlozen.
eDarling ging op onderzoek uit en onderzocht het verschil tussen de leefwijze van singles en mensen die zich in een relatie bevinden.
In totaal namen 343 Nederlandstalige leden deel aan het onderzoek en beantwoordden vragen over de mate waarin hun single leven veranderd is ten opzichte van de tijd waarin zij nog een relatie hadden.
De vragen waren in drie categorieën ingedeeld: activiteiten (bijvoorbeeld culturele uitstapjes maken), lichamelijke gezondheid (bijvoorbeeld kwaliteit van slaap), en uiterlijk (bijvoorbeeld het letten op kleding).
De resultaten gaven aan dat de singles niet zozeer ongezonder leven, maar wel minder culturele uitstapjes maken. Van de mannen geeft 52% aan dat zij minder vaak een uitje maken, tegenover 44% van de vrouwen. Samen naar de bioscoop of een museum bezoeken is natuurlijk ook gezelliger dan alleen.
Ook eten we minder buiten de deur; 46% van de respondenten eet vaker thuis sinds zij single zijn. Wel eten we dan gewoon dezelfde hoeveelheid. Mannen en vrouwen eten wel minder regelmatig; 41% van de mannen en 36% van de vrouwen eten minder geregeld dan toen zij een relatie hadden. In een relatie kan het natuurlijk gezelliger zijn om samen te koken en te eten. Je zou verwachten dat singles meer sporten, maar de Nederlandstaligen bewijzen anders; 46,3% sport nog even vaak als toen zij in een relatie zaten.
Nachtrust van singles minder goed
De kwaliteit van de slaap is opvallend. 28% Van de mannen en 33% van de vrouwen geeft aan slechter te slapen sinds zij single zijn. Missen we ’s nachts de rustige ademhaling ’ van een partner naast ons? Daarentegen gaf 18% van de mannen ten opzichte van 29% van de vrouwen aan dat zij beter slapen sinds zij single zijn. Wellicht was hun ex een snurker…
Over ons uiterlijk schijnen we wel zeker te zijn; 53,7% geeft aan dezelfde aandacht te geven aan huidverzorging, gewicht en kapsel. Slechts 37,3% geeft er meer aandacht aan sinds zij single zijn. Dit percentage is misschien te verklaren door het feit dat men een goede eerste indruk wil maken…en terug op zoek moet naar een partner en extra goed voor de dag moet komen.
Singlessite
Ander onderzoek lijkt dit te bevestigen. Woon je alleen, dan heb je slechtere eetgewoonten dan wanneer je samenwoont zo blijkt uit een Australische studie. Als je iedere dag voor jezelf moet koken dan is er ook niemand die met je meekijkt (en kookt) en er op toe ziet dat je gezonde keuzes maakt. Het gemak van een afhaalpizza of snelle (vette) hap ligt als alleen-woner op de loer. Maar er is hoop: met deze tips hou je het gezond en toch lekker!
Voedingspatroon alleen woners
Het voordeel van alleen wonen is je altijd controle hebt over de afstandsbediening, alleen moet opruimen als jij dat nodig vindt en altijd het hele bed voor jou alleen hebt. Maar een opvallend nadeel dat Australische wetenschappers van de Queensland University of Technology ontdekten, is het slechtere voedingspatroon van mensen die elke dag enkel hun eigen mond moeten voeden.
Minder voedingsstoffen
Het onderzoek, gepubliceerd in het magazine Nutrition Reviews, analyseerde 41 voorgaande studies om een verband te vinden tussen alleen wonen en voedingsgewoonten. Wie zijn woning met niemand deelt varieert minder in zijn voeding, eet minder fruit en groenten en krijgt daardoor minder vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten binnen. Toch zijn dit belangrijke voedingsstoffen om gezond te blijven en bepaalde ziektes te voorkomen.
Gebrek aan motivatie
De onderzoekers reiken verschillende redenen aan voor dit ongezondere voedingspatroon. Minder kooktalent, geen partner die hen helpt met de boodschappen doen, de hoge prijzen van voedsel voor één persoon en te weinig motivatie om te koken worden als voornaamste redenen aangegeven door alleenwoners. Ook het alleen eten op zich valt tegen voor velen, waardoor ze er weinig moeite in stoppen. Vaak wordt gegrepen naar simpele of kant- en klaar maaltijden. Alleenwonende mannen hebben nog meer de neiging om ongezond te eten dan vrouwen, zo blijkt uit het onderzoek.
Na een relatiebreuk gaat men fouter eten en drinken.
Een begrijpbare reactie is het grijpen naar de fles. Veel mensen met liefdesverdriet gaan meer feesten en drinken. Snoep, koekjes, chocolade, noem maar op! Alles waar veel suiker inzit, je kan er maar niet van afblijven. Voornamelijk voor vrouwen is dit een manier om liefdesverdriet te verwerken.
Afzonderen van de wereld. Als je je verdrietig voelt wil je het liefst even helemaal alleen zijn. Je hebt nergens zin in en ligt het liefst de hele dag in bed. Dit is een makkelijke manier om je pijn te onderdrukken maar zorg dat je in contact blijft met de mensen om je heen!
Toch is niet alles kommer en kwel als je single bent.
Volgens heel wat wetenschappers bevat onze relatiestatus informatie over onze gezondheid. “Trouwen maakt dik” is een van de clichés die daarover de ronde doen.
Minder dik
Als vrijgezel zou je minder snel verdikken dan personen die een relatie hebben. Vooral na een periode van vier jaar zouden partners heel wat kilo’s bijkomen. Singles willen volgens wetenschappers daarentegen er zo goed mogelijk uitzien om iemand nieuw te leren kennen.
Sport
Wie er goed wil uitzien, zal ook sneller gaan sporten. Verrassend is daarbij dat singles erg gezond leven en zich niet laten gaan zoals vaak verondersteld wordt. Daarnaast kan je als vrijgezel waarschijnlijk ook gewoon meer tijd vrijmaken voor die workout, iets wat soms moeilijker is voor personen die een partner en/of kinderen hebben.
Vriendenkring
Singles blijken maar al te graag op stap te gaan: hun sociale houding zorgt ervoor dat ze makkelijk benaderbaar zijn en zo heel wat vrienden maken. Sommige studies beweren zelfs dat vrijgezellen betere vrienden zijn: ze maken meer tijd vrij wanneer iemand problemen heeft en onderhouden langer hun vriendschappelijke relaties.
Stressbestendig
Als persoon zonder partner sta je zelf in voor de beslissingen die je maakt. Geldzaken of huishoudelijke taken: je beslist er zelf over en dat zorgt voor heel wat minder stress dan wanneer je deze zaken zou moeten overleggen.
Wel blijkt het hart de zwakke plek van de singles. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat vrijgezellen meer risico lopen wanneer ze geopereerd worden of hartproblemen ervaren. Zo zouden personen met partners na een operatie veel voorzichtiger gaan leven en risicogedrag zoals roken vermijden.
Deze website bevat info die mogelijks niet geschikt is voor kinderen. U bevestigt minstens 16 jaar te zijn. Deze website gebruikt cookies. U gaat daarmee akkoord.
