Liegen in therapie: 6 leugens die je niet aan je therapeut moet vertellen

Wat seksueel actieve mensen moeten weten over Monkeypox/Apenpokken
Aseksuele relaties lijken veel op de rest
woman wearing gray jacket

Foto van Priscilla Du Preez

Liegen in therapie is een ding, maar als je niet eerlijk bent tegen je therapeut, bedrieg je jezelf. Dit is waarom zoveel mensen het doen en hoe je ermee kunt stoppen.

Iedereen liegt in therapie. Als je niet alle belangrijke details onthult (soms omdat je je ervoor schaamt!), ga je jezelf bedriegen. Het niet onthullen van de waarheid kan de vooruitgang belemmeren en persoonlijke groei vertragen.

Waarom zou ik in hemelsnaam het harde werk doen om een ​​therapeut te vinden, verzekeringsformulieren in te vullen, een levensverhaal te delen en er dan over te liegen? Wat staat mijn (bewerkte) versie van het verhaal in de weg en wat gebeurt er eigenlijk?

Is liegen in therapie een ding? In 2015 rapporteerden klinisch psychologen Matt Blanchard en Barry A. Farber over een gerelateerd onderzoek – gericht op liegen in therapie – dat schokkende resultaten aan het licht bracht. Drieënnegentig procent van de mensen die reageerden, gaf toe tegen hun therapeut te hebben gelogen of niet helemaal eerlijk te zijn geweest

Dat omvatte dingen als het verfraaien van de waarheid, het eens zijn met de therapeut als ze dat echt niet deden (mensen behagen, je weet wie je bent!), problemen minimaliseren of geheimen bewaren (wat een weglating van een waarheid is, in plaats van een actieve commissie van een leugen, maar niettemin significant).

“Liegen in therapie is niet alleen gebruikelijk, het is alomtegenwoordig”, schreef Farber, een professor in het klinische psychologieprogramma aan het Teachers College van Columbia University, die dit onderwerp jarenlang heeft bestudeerd.

Waarom liegen in therapie?

Rachel Rothman Borrero, LCSW, een therapeut in Astoria, New York, die met kinderen en ouders werkt, zegt: “Meestal komen leugens of bewerkte waarheden voort uit angst en schaamte, wat krachtige emoties zijn.” Ouders kunnen hun ware gevoelens over hun kinderen of echtgenoot voor de therapeut weghouden en bagatelliseren hoe uitdagend het is om gedrag en hun reacties daarop te beheersen, legt Borrero uit. “Kinderen zullen misschien nooit toegeven hoe pijnlijk plagen is of hoe diep ze zich zorgen maken over familieleden. Soms zijn leugens tegen een therapeut waarheden voor de cliënt.”

Redenen waarom mensen liegen in therapie

Mensen die in therapie liggen, doen dat omdat: Ze zijn bang dat ze worden beoordeeld of dat de therapeut hen niet mag. Ze schamen zich of schamen zich voor hun acties of emoties.

Als ze vermoeden dat ze een probleem hebben met bijvoorbeeld middelengebruik , zijn ze bang dat ze naar een afkickkliniek of een medicamenteuze behandeling moeten gaan.

Ze zijn bang dat de therapeut zal ontdekken dat ze een ernstig probleem hebben, zoals een eetstoornis of seksverslaving . Opgemerkt moet worden dat veel mensen die zich bezighouden met zelfdestructief gedrag ook de neiging hebben om informatie achter te houden.

Het is moeilijk om in ontkenning te blijven als je de waarheid hardop begint te uiten (en je bent misschien niet klaar om de gevolgen te dragen).

Je denkt misschien dat je therapeut kan zien wanneer je liegt. In een recensie uit 2020, gepubliceerd in Frontiers of Psychology , wordt echter opgemerkt dat non-verbaal gedrag dat gewoonlijk wordt geassocieerd met liegen (vermijden van oogcontact, friemelen, rusteloze beenbewegingen) geen betrouwbare indicatoren zijn van waarheid vertellen versus liegen.²

In één onderzoek meldde 73% van de respondenten dat “de waarheid over hun leugens nooit in therapie was erkend.” Voor sommige mensen leidde dit tot voortijdige beëindiging van de behandeling.

Hoe liegen in de weg staat

Laten we dus eens nadenken over de leugens die u in de verleiding zou kunnen brengen om uw therapeut te vertellen, en waarom een ​​uitspatting in de behandeling schadelijk kan zijn voor uw geestelijke gezondheid en geluk .

Liegen #1. Mijn depressie is niet zo erg.
“Natuurlijk heb ik af en toe een slechte dag, maar wie niet? Ik werk, ik ga naar de sportschool, soms heb ik zelfs plezier. Iedereen denkt dat ik een van de gelukkigste, meest samen mensen ben die ze kennen.” Klinkt bekend?

Waarom je de waarheid moet vertellen
Het is gebleken dat het vaak voorkomt in therapie om de omvang van psychisch leed te minimaliseren of te erkennen hoe alomtegenwoordig uw dagelijkse leven wordt beïnvloed. Soms hebben mensen het gevoel dat ze geen recht hebben om depressief te zijn als ‘andere mensen het zo veel erger hebben’.

Het bagatelliseren van uw depressie of angst kan ervoor zorgen dat uw therapeut de omvang van het probleem niet inziet en zijn of haar vermogen om u te helpen belemmeren. Hoogfunctionerende depressie is echt, en het doet pijn, en je hoeft niet zo te leven.

Leugen #2. Ik denk nooit aan zelfmoord.
Soms lig je wakker en vraag je je af wat voor soort pillen en hoeveel het werk kunnen doen, maar je geeft het niet toe omdat je bang bent dat je therapeut zal denken dat je echt ziek bent, en misschien zelfs dat je in het ziekenhuis moet worden opgenomen .

Waarom je de waarheid moet vertellen
Als u er niet over praat, zal uw therapeut niet in staat zijn om zowel de ernst van uw depressie als de waarschijnlijkheid dat u uzelf werkelijk schade zou berokkenen in te schatten.

Het is belangrijk om uw ‘ zelfmoordgedachten ‘ te begrijpen , die een reeks passieve wensen en preoccupaties met de dood kunnen omvatten, en om te bepalen of er sprake is van zelfmoordintentie (een vastomlijnd plan).

Als wordt besloten dat u echt suïcidaal bent, kunnen u en uw therapeut de volgende stap bespreken, die kan variëren van een niet-zelfmoordcontract, een dringende afspraak met een psychiater die u verder kan beoordelen en misschien antidepressiva voorschrijven, tot een minder waarschijnlijk bezoek naar een spoedeisende hulp.

Mensen worden zelden tegen hun wil in het ziekenhuis opgenomen, tenzij duidelijk is dat ze een reëel gevaar voor zichzelf (of anderen) vormen.

Leugen #3. Nee, ik heb geen probleem met alcohol.
“Ik drink waarschijnlijk meer dan ik zou moeten (of gebruik te vaak drugs), maar het is alleen maar een sociaal iets. Ik drink nooit doordeweeks – nou ja, misschien een glas wijn of twee bij het avondeten. Ik zou gemakkelijk kunnen stoppen als ik dat zou willen .”

Je schaamt je voor het drinken, je bent bang om beoordeeld te worden, of je bent misschien in ontkenning, wat hoogtij viert bij mensen met een verslaving. Je slaagt erin om de doordeweekse avonden te “vergeten” wanneer je zelf een hele fles wijn opdrinkt en begint aan fles nummer twee.

Waarom je de waarheid moet vertellen
Het is erg belangrijk om het gebruik en misbruik van middelen met uw therapeut te bespreken. Er zijn veel misvattingen over alcoholgebruik – het is geen probleem als je niet elke avond drinkt, veel drinken is niet slecht als “het maar bier is”, of je zou geen alcoholist kunnen zijn omdat iedereen die je kent evenveel drinkt als jij doet.

Als u eenmaal eerlijk over uw alcoholgebruik begint te praten, kunnen u en uw therapeut samen beslissen, misschien met behulp van een gestandaardiseerd beoordelingsinstrument , of u stappen moet ondernemen om het drinken te beperken of zelfs te stoppen, om met uw arts te praten of om een aparte verslavingstherapie op te starten.

Leugen #4. Ik verlies nooit mijn geduld met mijn kind of partner.
Een intieme relatie met iemand hebben, of het nu een peuter in de greep van de verschrikkelijke twee is of een (zogenaamd) rationele volwassene, is nooit gemakkelijk.

De meesten van ons hebben momenten gehad dat we ons woedend en onbeheerst voelden. Hoewel therapeuten het mandaat hebben om kinder-, partner- of ouderenmishandeling te melden, is het veel waarschijnlijker dat u de omvang van uw “misbruik” in uw eigen geest hebt vergroot.

Waarom je de waarheid moet vertellen
Het is belangrijk om met uw therapeut te praten over gezonde manieren om met frustratie om te gaan (of om vast te stellen dat therapie voor woedebeheersing een nuttige aanvulling op uw behandeling kan zijn).

Leugen #5. Ik heb nooit opdringerige gedachten.
Het plotselinge beeld hebben van jezelf die iemand neersteekt of voor een trein springt, kan angstaanjagend, gênant en raadselachtig zijn, vooral als je in het echte leven weet dat je zoiets nooit zou doen. Opdringerige gedachten die uit het niets lijken te komen – en dagenlang in je hoofd blijven hangen, kunnen zeker verontrustend zijn. Als u zich zorgen maakt, zal uw therapeut denken dat u ‘gek’ bent of dat u iemand bent met een potentieel voor geweld, maar wees niet zo.

Uit een onderzoek uit 2019³ bleek dat ten minste 70% van de nieuwe moeders opdringerige gedachten heeft over het schaden van hun baby, en 50% meldt ongewenste gedachten te hebben over het opzettelijk schaden van hun baby’s, zoals ze van de trap gooien of ze in de magnetron stoppen.

Deze gedachten leiden zelden tot daadwerkelijke schade. In feite zijn opdringerige gedachten meestal indicatief voor een obsessief-compulsieve stoornis of ernstige angst, en reageren ze goed op cognitieve gedragstherapie (CGT) , soms in combinatie met medicatie.

Waarom je de waarheid moet vertellen
Maar deze gedachten worden vaak geheim gehouden, uit schaamte of de angst dat iemand hun baby van hen afpakt, in de veronderstelling dat ze een ongeschikte moeder zijn. Maar als je deze gedachten en beelden niet deelt, hoe beschamend ze ook zijn, sta je een goede diagnose en behandeling in de weg.

Leugen #6. ” Ik vind je een geweldige therapeut .”
Mensen liegen vaak over hoe tevreden ze zijn met hun behandeling, hoeveel het helpt en hoe hun leven zoveel beter aanvoelt, zegt Emily Boshkoff, PsyD, BCBA, een therapeut in Charlottesville, Virginia.

Ze willen dat hun therapeut zich goed voelt of vermoeden dat als het niet goed met ze gaat, het hun eigen schuld is.

Waarom je de waarheid moet vertellen
Als cliënten de therapeut niet laten weten dat iets niet werkt – dat de therapeut misschien te spraakzaam is, of dat ze zich niet gesteund voelen – zal de therapie vastlopen, word je boos of besluit je dat het wel zo is. niet werken en stoppen. Een goede therapeut zal uw feedback op prijs stellen.

Andere onderwerpen waarover vaak wordt gelogen of niet wordt besproken, zijn onder meer een voorgeschiedenis van seksueel misbruik of incest, zelfbeschadigend gedrag zoals snijden, seksuele of intimiteitsproblemen of -praktijken en geldkwesties.

Het kan vele, vele sessies duren voordat je je op je gemak voelt over deze gevoelige onderwerpen, maar geloof me – en er is geen leugen hier! – de beloningen van het nemen van het risico om je authentieke zelf te laten zien, zal leiden tot positieve veranderingen in je leven.

Bronnen

https://www.psycom.net/mental-health-wellbeing/lying-in-therapy